Frage
von ZANPASTATUBE
26.04.2017, 21:37
Beinträchigt eine zuckerfreie Ernährung den Muskelaufbau?

Ich bin recht dünn gebaut,leicht muskolös(bin ein Anfänger),und wollte fragen wenn ich auf Süßigkeiten und Schokolade allgemein verzichte beeinträchtige ich meinen muskelaufbau?

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Antwort
von bigtabledinner
26.04.2017, 21:52

Musekln benötigen keinen Zucker. Für ein effizientes Training benötigst du komplexe Kohlenhydrate (brauner Reis, Vollkornnudeln, Kartoffeln) und Eiweiß, d.h. Proteine (Quark, Eier, Hühnerfleisch). Einfacher Zucker sollte auch wenn man dünn ist vermieden werden.

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Frage
von FutureGamer
26.04.2017, 20:07
Haferdrink gesund?

Hallo Leute :)

Ich habe heute das erste mal Haferdrink probiert und muss sagen es schmeckt mir ziemlich gut :)

Aber leider weiß ich net wie viel man am Tag von dem trinken darf nehmen darf. Es enthält sehr viel Kalzium und Vitamin B etc...

Ist das für mein Training besser als normale Milch?(Mache regelmäßig Kraftsport)

Hier ist noch der Link dazu :) https://www.meindm.at/ernaehrung/shop/Lebensmittel/Milch--%26-Milchersatz/Joya/Joya-Oats-Hafer-Drink/181558/2_10024099.action

Achja ich hab gehört es soll gut für die Haut sein stiimt das?( habe leichte Akne.)

Vielen Dank im voraus! )

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Antwort
von bigtabledinner
26.04.2017, 21:42

Habe ebenfalls Probleme mit meiner Haut wenn ich tierische Milch trinke. Bin seit gut 3 Monaten auf pflanzliche Milch (Hafermilch, Dinkelmilch und Reismilch) umgestiegen und muss sagen, dass es positive Auswirkungen auf die Haut hat. Du könntest ebenfalls bei der Art der Milch variieren, um nicht zu viel von einem Produkt zu konsumieren. 

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