Jeder verarbeitet Traurigkeit anders. Ich ertappe mich auch oft dabei, es mit essen „auszugleichen“. Doch das ist auf Dauer und im extremen Maße leider nicht gut :/
Ich würde vielleicht erst einmal etwas anderes zum komprimieren versuchen. Klassiker sind: Sport, Lesen, Malen, Musik hören/machen, Tagebuch schreiben...
Wenn dir das auch nicht dasselbe Gefühl gibt we essen, würde ich mir einen Therapeuten aufsuchen. Essen ist super, keine Frage, aber es kann schnell umschlagen und krankhaft werden :(
Deshalb versuche das zu vermeiden und such dir Unterstützung bevor es soweit kommt.
Ich wünsche dir alles Gute :)