HI Leute, habe viel im Internet rum geschaut und überall steht was anderes. Ist es besser pro TAG 2 Muskelgruppen ( z.b brust, 3-4 Übungen und Trizep 3-4 Übungen) oder kann man auch 3 Muskelgruppen ( z.b Rücken 3-4 Übungen, Bizep 3-4 Übungen und dann noch eventuell Schulter aber nur 2 Übungen) ? Ich Frage, weil ich gerne die Muskeln 2 mal die Woche bzw. jede 4-5 Tage beanspruchen möchte, oder meint ihr ist das zu viel ?

Ich selber bin jetzt ca.2 Monat( mit Unterbrechungen) im Fitnessstudio habe bis jetzt ganzkörper Traning gemach und möchte mit Split Training anfangen. Mein Ziel natürlich Muskelaufbau

Danke im vorraus für eure Antworten.

Hallo leute, habe vor paar tage angefangen zu joggen...habe aber immer nach ca.15 im brustbereich da wo das herz ist, ein stechen! Von was kommt das? Ist das schlimm? Kann das sein das ich mein Körper über anstrenge, und deshalb kommen diese schmerzen. (Jogge ca. 3,2km und quäl mich wirklich). Oder sollte ich zum arzt??

Hallo Leute, Wollte mal fragen ob es möglich ist mit 21 wieder Fußball anzufangen und sich hoch zu spielen z.b in der 3.Liga , 4.Liga oder villt. höher?

Ich weis ist etwas Hochgegriffen aber ist ja nur ne frage :) habe selber 4 Jahre in ein Dorfverein gespielt (14-18 Jahre).

Fußball spielen kann ich auf jeden fall noch, aber konditionell und körperlich muss ich wieder etwas zulegen.

Meint ihr wenn ich wieder in ein verein gehe, dass ich mich hoch spielen kann ? Wenn ja was würde man in der 3.liga oder 4.liga z.b verdienen?

Danke im vorraus für jede vernünftige Antwort!