Ich bin untrainiert, aber sportlich, weiblich, "leicht gebaut" und möchte gerne meinen Bauch trainieren (Po, Beine ..) und darf aber meine Arme nicht belasten (nicht stützen, greifen, Gewichte)

Könnt ihr ein Workout (Link) empfehlen oder ein paar Übungen empfehlen? Fett möchte ich nicht gezielt abbauen, eher Muskeln und Ausdauer auf. In Relation zu meinem Körpergewicht (1,67m, 50 kg) hab ich relativ viele Muskeln, allg aber keine trainiert .

Ich möchte das ganze längerfristig betreiben, zeitgleich mit Leichtathletik, wo man ja auch viel laufen muss und springen (werfen lass ich außen vor) und reaktionszeit veringern

Danke schonmal im Vorraus für antworten, weitere Tipps nehme ich gerne an (;

Hallo erstmal. Bin Mathe und Physik Lehrerin an einer Realschule. Das ist mein letzes Jahr an der Schule und ab nächstem Jahr werde ich in ein anderes Bundesland versetzt. Mein Problem einer meiner Schüler hatte während der Physikarbeit einen Spicker. Ich habe ihn auch erwischt nur leider ist die Arbeit für seine Versetzung relevant . Wenn er eine 4 in Physik auf dem Zeugnis bekommt wird er nicht ins nächste Schuljahr versetzt . Wenn ich ihm eine 6 gebe hat er eine 4 auf dem Zeugnis und ich bin gerade am überlegen, ob ich die Arbeit doch normal bewerten soll ( Er hatt eine 2- in der Arbeit und hätte somit eine 3 auf dem Zeugnis ) Er tut mir irgendwie Leid , aber irgendwie auch nicht. Ich weiss , dass er eine 6 verdient hätte, aber ich brings nicht übers Herz,weil ich ihn wahrscheinlich sowieso nie mehr sehe und es mir nichts bringt wenn er sitzenbleibt . Was würdet ihr tun ? Danke für jeden Ratschlag .

Hi :)

Ich bin etwas kleiner geraten und hören andauernd den blöden Spruch -.-

Wie könnte ich antworten? Danke im voraus.

Wie findet ihr den Namen "Prinz" für den Hund auf dem Bild? :)

Hallo, Ich habe mir ein Kleid für 70€ von einem Mädchen aus KleiderKreisel gekauft. Sie hat mir aber das falsche Kleid verkauft (ist mir aber erst gestern aufgefallen). Das Kleid ist ähnlich zudem was ich eigentlich haben wollte. Erst hab ich das Geld vor zwei Wochen überwiesen und dann hat sie mir das erst vor 5 Tagen geschickt. Und als ich ihr gesagt habe dass das ein anderes Kleid ist, hat sie versucht alles abzustreiten. Dann sagt sie aber zu mir: ,,Das andere Kleid hat kein Band, tut mir leid aber ich kann da nichts machen. Du könntest mir am selben tag das schreiben, als du es bekommen hast du machst es aber erst nach 5 Tagen und ich werde auch nixhts zurück nehmen. :)" Ist das nicht betrug? Sie hat dann das Kleid was ich eigentlich kaufen wollte für 85€ zum Verkauf reingestellt. Kann ich dagegen was machen? Hab ich Recht auf Geld zurück? Sie hat mir ja nicht das was ich haben wollte gegeben. Auf dem Bild ist das Kleid, das ich von ihr bekommen habe. Das was ich eigentlich haben wollte hat ein Bändchen unser der Brust und mehrere Steinchen.

Hallo wie bekomme ich Tier da zu das sie bei mir campen. Bei mir campen Bewohner seit Monaten nicht mehr. :( Warum eigentlich?

Hat jemand Erfahrungen mit Kleiderkreisel gemacht? Negative und Positive?

Hey :) habe über 200 Artikel drinn und fast alle sind entweder weg , schon leer , oder doch noch verwendet worden ... Aber es ist MEGA anstrengend auf jeden Artikel zu klicken :( Geht das und wenn ja WIE ?:)

Hallo! Ich habe etwas bei Kleiderkreisel gekauft. Leider hab es ein paar Probleme und ich würde den Kauf gerne zurück nehmen weiß jemand wie man das macht? Es wäre wirklich dringend!

halli hallo ^^ eigentlich steht meine frage schon in der überschrift hab dazu nicht noch großartig zu erklären. Hoffe ihr könnt mir helfen LG ^^

Ich hab ein Youtube kanal und möchte anfangen zu vloggen aber dafür brauch ich eine gute aber günstige vlogkamera kann mir jemand eine empfehlen?

Als wir letztes Jahr im Oktober in meienr Stadt Kirmis hatten, gab es dort so greifarmautomaten. Die Jungs aus meiner Klasse(wir sind übrigens alle in der 6.Klasse) haben sich dort E-Shisha gezogen, sich in eine Ecke gestellt und geraucht. Ich habe es auch mal ausprobiert. Ich wurde süchtig. Jeden Tag der Krimis (die war 4Tage lang) haben ein paar Jungs und ich in die Ecke gestellt und geraucht. Jeder von uns hatte einen persönlichen Grund. Ich habe Liebeskummer und habe daher angefangen. Als die Kirmis zu Ende wä4, haben wir und die perso's von unseren Eltern geklaut und dann die aus dem Automaten gezogen. Das geht bis heute. Ich habe jetzt fast den Liebeskummer besiegt. Ich komme aber nicht mehr von den Zigaretten weg! Vor kurzem haben die Jungs und ich uns dann bei uns in der Stadt getroffen um zu rauchen. Einer von ihnen braucht kurzen mit(Berenzen). Wir haben es alle ausprobiert. Jetzt denke ich das ich von dem auch nicht weg komme. Meine Eltern bekomme. Davon nix mit und meine Geschwister auch nicht. Ich hab mich auf jedenfall wieder in den gleichen jungen verliebt. Das Problem immer noch: er liebt mich nicht. Viele Mädchen aus meiner Klasse sagen zu mir ich solle zum Psychologe....bekloppt oder? Meine Frage jetzt: wie komme ich auf weiteres mit dem juñgen um der mich nicht liebt. Es weiss davon noch nix. Er ist der beste Freund meines Bruders. Ich glaube er würde mich davon versuchen ab zu bringen obwohl er selber raucht. Aber ich glaube er würde mich nur versuchen vom Alkohol weg zu bringen... Wie kann ich ihm es am besten sagen? Auf whatsapp hat er mich geblickt und auf facebook antoertet er nicht.