Ich habe mit joggen angefangen und mit homeworkouts und meine ernährung umgestellt.
Lilly
Ich habe mit joggen angefangen und mit homeworkouts und meine ernährung umgestellt.
Lilly
Also bei merk ich meistens gar nicht das ich meine Tage habe :)
Lilly
Joggen fitness verbessern.fahrrad fahren Inliner fahren mit freunden etc wenn es schönes wetter ist kannst du auch fahrradtouren zu einem Fluss machen und dort Baden gehen oder oder ...
HEYYY
macht immer ein Tag in der Woche aus wo ihr den ganzen Tag was zussammen macht,einmal im Monat könnt ihr auch ein Wochenende zussamen verbringen mit Übernachten ... Denn auch wenn man sich dann warscheinlich nicht jeden Tag sehen kann freut man sich dadrauf und die Zeit wird intensiver wenn man sich nicht jedentag sieht das kann die Freundschafft auch stärken denn dann sind die Momente zussamen noch wertvoller und unvergesslicher.
Bevor der erste sexuelle kontakt entsteht müssen die Kinder aufgeklärt werden.Denn auch in der grundschule kommt man schon in Kontakt mit dem anderen Gechlecht.
durch blutaustausch und geschlechtsverkehr
sie soll die Bilder ausdrucken gehen in der schule verteilen gehen mit Namen und schon regelt sich die Sache wenn man mit Komunikation nicht weiter kommt.
Lilly
Nein es geht darum wo der krebs sitzt und wann man es bemerkt und welche krebsart, in welchem stadium etc also kommt ganz auf die situation an aber natürlich gibt es auch schlimmere und weniger schlimmere krebssorten weil sei z,B an verscheidenen Organen sitzen ...
Wegen dem Beschützerinstinkt ist auch glaub von Natur aus so:)
LILLY
Hey erstmal
der erste schritt ist selbstakzeptans:)
ich verstehe das du dich nicht so wohlfühlst.Bitte Überleg ob du nur abnehemn möchtest weil andere deine Figur nicht mögen sondern weil du 10000000 prozent dahinter stehst.Und du wirst nicht durch eine gewichtsabnahme nicht Glücklicher falls du das damit erreichen wilst denn das stimmt meistens nicht:(
Wenn du gesund abnehmen möchtest solltest du zu allererst ganz genau deine Ziele aufschreiben und vorallem realistisch das Motiviert( nicht 5 Kilo in einer woche z.B)
Rede offen mit deinen Eltern dadrüber das du deine Ernährung umstellen möchtest das ist nämlich wichtigste.Viel Obst und Gemüse,Eiweise... du müsst nicht dei ganze Zeit gesund essen und darfst dir natürlich auch mal was gönnen denoch probier in massen ungesunde sachen zu konsumieren.es gibt massenweisse leckere Gesunde gerichte im Inernet.Mit deine Eltern zussamen kochen und auch Einkaufen auf die Tabellen auf der Rückseite achten.
Ein kalorien Defiziet kannst du machen ich aber z.B hab es nicht gebraucht also rechne deinen Kalorien Bedarf im Internet aus und lad dir eine App runter wo Kalorien von denn Einzelden Lebensmitteln steht,wennn du das möchtest das ist von jedem unterschiedlich ob man das auch ohne gut einschätzen kann. Du solltest um gesund abnehmen zu können ungefährt 300-500 Kalorien Defizit also weniger dann nimmst du je nach Start -Gewicht anderes aber so um die 0,5 Kilo ab in der Woche ab am Anfang aber meist nur Wasser. Unabhängig davon solltst du 3-4 Liter zu Trinken dann ist dein Stoffwechsel immer in Arbeit ist.
Anfangs empfel ich dir deine Ernährung langsam umzustellen sonst kriegst du sehr schnell Heisshunger Attacken (gegen Heisshunger Attacken empfehl ich dir Zahnpasta hört sich komisch an aber hilft)
Mit Sport solltest du erstmal langsam Anfangen sonst sag ich dir nicht übertreiben sonst kriegst duuuuuu tierisch Muskelkater und das ist ziemlich Scheisse.deswegen erstmal 1-2 Sport zu machen solche Homeworkouts von Pamela Reif oder Cloe Ting für Anfänger. Auch empfehlenswert Cloe Ting Ting Programme für verschiedene Körperpartien z.B Fokus auf Beine oder Bauch etc...
Eigentlich brauchst du keine sport zu Abnehmen, trotzem würde ich Regelmässig sport machen und aufjedenfall Bewegen das gehört nämlich auch zu einem Gesunden Lifestyle.Und vorallem wenn du deinen körper Formen möchtest mit Muskeln.Denn Leider kannst du nicht entscheiden wo du abnimmst:(
Mach dich nicht verrückt wenn dein Gewicht etwas hin und her schwankt,oder du nicht sofort abnimmst bei jedem ist das anders wiege dich auch immer zu gleichen Zeit.Und verlier nicht die Motivation wenn du nicht sofort Fortschritte siehst bei manchen dauert es länger bei manchen geht es schneller wenn du merkst das dauerhafte wiegen tut dir nicht gut Dann lass es.bleim strong und geb nicht Nach einer Heisshunger attacke auf.Du schaffst das wenn du dir das richtig vorgenommen hast:))
Mich konnte eigentlich immer Motivieren,das alle gesagt haben fetti oder so aber allein das gefühl abends im bett wenn du weisst du hast sport gemacht motiviuert einfach sooo.Schau dir motivierende videos auf yt und tt an.und trenn dich von negativen einflüssen oder faulem menschen,schreib to do listen und mein Favourite tipp kauf dir schöne sportkleidung das motiviert so unormal.GO STRONG YOU CAN DO THIS:))))
Wennn du weitere tipps brauchst schreib mich an.:)
ICH FINDE DEUTSCH IST DAS SCHLIMMSTE FACH RECHTSCHREIBREGELN UND GRAMMATIK FIND ICH GANZ SCHLIMM.LESEN ODER INTERPRETIEREN IST NOCH GANZ OKAY
LILLY
das ist vollkommen deine entscheidung lass dich nicht von anderen zu etwas drängen wie gesagt beides ist vollkimmen okay und normal
lillyy
probier mal mit ihr darüber zu reden wenn du das nicht schon gemacht hast uns such nachdem problem denk immer daran ihr beide gegen dass problem anstatt gegeneinander ,wenn das aber nicht hilft und dich nicht so wie du bist nimmst dann dont give a fuck.und lass sei gehen
lilly
lass ihn erstmal in ruhe ich glaube das muss er selber erstmal verdauen
lilly
hey erstmal
du könntest die ganz verdchiedenen parteien von deutschland vorstellen afd,cdu ...und deren ziele und vorsitzende etc da kann man eigentlich viel dazu sAGEN:
Du könntest aber auch als land vieelicht grossbritanien nehmen wegen dem brexit derzeit,ist bestimmt auch interressant
Oder du machst eine präsentation über verschiedene entwicklungsländer und deren schwachpunkte.
kinderrechte,allgemein zu den rcehten könntest du was sagen wleche vor kurzem abgeschsft wurden,neue dazukommen...oder welche rechte verletzt werden gerade wegen corona auch.
oder welche sich dann bald zu den wahlen aufstellen lassen,merkel tritt ja gleub ich ab...
oder das EU bündniss vorstellenwie länder allesant zussamen arbeiten und der verkauf und handel dazwischen etc
das ist mir grad so spontan eingefallen,ich weissnicht wie fern du damitwas anfangen kannt.und sorry für die schlechte rechtschreibung muddte ziemlich schnell machen.
sehr viel lesen
serien schauen
lernen
zeichnen
im internet surfen
sport challenge
viel mehr selber frisch kochen
backen
putzen
aufräumen,ausmisten,neu dekorieren
online shopping
spazieren gehen joggen
neue outfits zussamen stellen z.B ideen auf Pinteres suchen
sehr unterschiedlich von tag zu tag
zocken
.....
solche bücher sind einfach imme rschön zun lesen.aber ich lese auch thriller und komödien und auch sehr traurige bücher ,bücher zum nachdenken.biografien fast alles eigentlich.
lilly
FrAG IHN AM BESTEN MAL WARUM WEIL VILLEICHT HAT ER JA ZUHAUSE PROBLEME ODER ODER. WENN DU WEITERHIN MIT IHM BEFREUNDET SEIEN WILLST ODER VIELLEICHT HAST DU IHN VERLETZT ODER KEINE AHNUNG FRAG IHN EINFACH MAL .OHH MIR FÄLLT GRAD AUF ICH HAB ALLES GROSS GESCHRIEBN EGALLLL.
Also erstmal ist ,,diese schlimme erfahrung" ist bestimmt nicht so sehr angenehm gewesen deswegen würd ich dir empfhelen gib ihr das gefühl das du immer da bist und sie keine angst haben braucht und jenachdem wenn sie sehr sensibel ist keine doofen bemerkungen oder irgentwas auch wenns nur im spass ist über ihre schwachstellen etc gib ihr das gefühl wunderschön zu sein und schenk ihr auch anerkennung in jogginghose ... denoch scheint sie ja sehr unsiicher zu sein dir gegenüber das kann warscheinlich an ihrer vergangenheit liegen.dräng sie zu nichts aber selbstbewusst sein kann sie nur selbst augfbauen probier einfach nochmal ein offenes aufrichtiges gespräch,und unterstütze sie auf ihrem weg.ich glaube mehr als ein sicheres gefühl geben kannst du nicht machen selbstbewustsein muss sie selber finden das kommt meistens mit der zeit.ich hoffe ich konnte dir helfen.
vorrausichtlich am 31.1 soll man wiede in die schule kommen es wird aber nochmal entscheiden oder überlegt ob sie nicht schon am 18.1 aufmachen.dann aber erst die jüngeren grundschule und die abschlussklassen.
lilly