synchronschwimmen oder das trauma überwinden durch kampfsport

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das bring nur was wenn du fast 200 kilo wiegst

falls du nicht extrem dick bist bringt das nix

du solltest eher ernsthaften sport machen

oder so laufen dasds du schnell schwitzt

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achte auch darauf sportartspezifisches und allgemeines aufwärmen zu trennen

wichtig ist auch dynamisches dehenn

10min aufwärmen

25min sport

5min abwärmen

aber falls du davon noch nie was gehört hast solltest du nicht sportlehrer werden weil das die gundlagen eines jeden bambinitrainers sind

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wer von beginn an nicht gut volleyball spielt wird es auch nie lernen

wenn du jetzt erst anfängst solltest du mindestens 3 mal pro woche trainieren

 

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