Jeden tag 1-2 stunden !! Ist ne goldene regel !! Viel luck
Zieh dir was engen an , damit die jungs immer deinen hintern anschauen ;)
Schau mal über Islam im youtube was/wer darüber sagt :)
Mfg ufuk
Ahh so welche mädchen gibt es viele , streich sie einfach aus deinen leben und das wars
Diese App sollte eigentlich ab 18+ sein ^^
Das geht so mein bruder , also zu erst machst du niyet , danach mit recht 3 mal mund (gurgeln) und nase (ganz tief das wasser rein ziehen) bis es in der nase schmerzt , danach 3 mal rechte schulter und linkde schulter waschen , also das wasser vom schulter runter rinnen lassen , danach dein intimbereich.
Nicht zu vergessen : ohren , bachnabel , popo (taharet) waschen (mit den finger im ohr und bauchnabel reinfachen) und ganz zum schluss die füße abwaschen
Und das wars schon :)
Mfg ufuk
Grave encounters
Früh = viel essen (brötchen , obst)
Mittag= hauptspeiße (fleisch , reis)
Abend= ganz leichte sachen (banane apfel brokkoli etc)
Kannst auch bevor du schlafen gehst wasser mit zitrone trinken hilft auch sehr viel.
So habe ich in knappe 2 monate um die 24 kg abgenommen :)
Mfg ufuk
Wenn du abnehmen willst wieso denkst du ans duschen ?? 1minute seil springen 13kcal verbrennen , 10min/130kcal...schnell,leichtund macht spaß
Kannst alles damit dpielen aber dayZ weis ich nicht , aber wenn du ne bessere grafikkarte kaufst ist es besser
Leider keine !! Wenn jemand sich bissi verspätet wartet man auch die paar minuten
Zurzeit 6€ auf steam !! Kauf es einfach digga
Also ca. 100gramm haferflocken sind 380kalorien.
Die halten dich sehr lange satt.
Weil du dann satt bist und weniger isst wirst du schneller abnehmen :) und viel kaltes wasser trinken nicht vergessen
Lg ufuk
Wenn du kalorien zählst wirst du viel viel schneller abnehmen glaube mir !! In ungefähr 2 monate habe ich um die 22kg abgenommen...!! Hab jeden tag kalorien gezählt , zu fuß in die arbeit (20min) und wieder back .
Seilspringen kann dir helfen
Viel wasser am tag 4liter aber kalt muss es sein damit du extra bissi mehr abnimmst
Mfg ufuk
Nein deins ist zu klein :DD hahahah hast einen kleinen :DD
Wieso fragt man so welche fragen hier -.- wie alt bist du ? 12 , 13 ??
Ich glaub schon...
Mach dir kein kopf , ich hatte das selbe problem aber bin jetzt 79kg. Hab in 2 monate um die 20 kg abgenommen , wir schwanken alle um die 1-2-3 kilos und warum ? Wegen wasserverlust oder die waage stellt sich dann neu ein (hab mich mehr mals gewogen). Also wegen 1-3 kilo auf der waage zu sehen hast du nicht zugenommen vertrau mir Mfg ufuk
Das stimmt , ehre = namus , seref
Nein sie werden unter sich streiten und auflösen !!