Aus meiner Erfahrung ist der beste Weg um nicht depressiv zu werden, einfach alles zu erlauben und die Emotionen im Körper zu fühlen die der Stress verursacht. D.h. wenn du mal depressiv wirst, dann gehst du voll in das Gefühl rein und erlaubst es und freundest dich damit an.
Vielleicht sagst du jetzt:
Wieso soll ich denn Stress oder Depressionen erlauben ?
Nun, dadurch dass du die Dinge nicht erlaubst hast du sie, wenn du sie wegdrückst verstärkst du sie. Wenn du Emotionen und Gedanken einfach erlaubst, gehen schnell weiter, du wirst dich vielleicht sogar dabei erwischen, dass du dich dabei freust eine Depression zu haben, indem Moment ist es dann halt keine Depression mehr.
Es scheint vielleicht ein komischer Ratschlag zu sein, aber tu es doch mal selbst, wenn du Dinge akzeptierst, die dir unangenehm sind, dann wird es für dich angenehm werden.
Und Akzeptieren bedeutet nicht, dass du jetzt da sitzt und dir die ganze Zeit sagst:
Ja ich akzeptier das jetzt und so, ist alles super toll. Sondern dass du dir einfach dessen bewusst wirst und den Energiefluss nicht unterbrichst, du bist dir dessen einfach bewusst, bist aber nicht unbesorgt. Alles was du annimmst, geht wieder, alles was du ablehnst bleibt persisent.
Wenn du Stress für eine Weile einfach akzeptierst und sozusagen umarmst, wirst du bald feststellen, dass es dich überhaupt nicht mehr stört, d.h. du erzeugst automatisch kein Widerstand und regst dich nicht mehr darüber auf.
Ich hoffe das hilft dir.