Blaue oder schwarze Tinte?
Folgende Räder aus den Prospekt:
Giant: Roam XR; roam.xr2; roam.1-3; escape
1: http://www.fahrrad.de/fahrraeder/rennraeder/giant-defy-2-triple/288370.html
Würde ein Hypertrophietraining mit meinen Übungen zuhause Sinn machen?
z.B so:
Wiederholung: bis zum Muskelversagen Sätze: 3-6 Pausen: ca 1min
Dazu wieder Liegestütze, Dips, Sit- Ups, Crunches, Kniebeuge?
Versteht ihr woraufich hinaus will:
Montag: Frei – wenn dann nur joggen Dienstag: Hypertrophie oder Kraftausdauer- Training (zuhause) Mittwoch: Frei – wenn dann nur joggen Donnerstag: mein „Schnellkrafttraining“ zuhause Freitag: Frei Samstag: Fitnessstudio Maxialkrafttraining + Schnellkrafttraining (erst Schnell-, dann Maximalkraft) Sonntag: Freit
Macht eine solche Aufsplittung der versch. Krafttraingsarten Sinn, oder wäre ein GK Plan für mich (quasi Anfänger) besser, den ich zuhause durchführe mit BWE´s und im Studio mit Bankdrücken und verschiedenen anderen Sachen, die ich zuhaus nicht machen kann, erweitere?
Oder: Den GK Plan nur in der Woche zuhause und Samstag Schnell und Maximalkrafttraining?!
Wie und Was sollte ich zuhaus trainieren und wie siehts im Studio aus?
Leute ich brauche Antworten !
Das Problem ist, immer wenn ich ihr das sagen will ist sie in einer großen Gruppe, entweder ihre Freundinnen sind dabei, oder ältere Schüler usw. Wir sehen uns zwar und machen was zusammen, aber nie sind wir allein.
Mal eine Frage: Worauf stehen Mädchen heute so .. als Stil ? Also wenn ich´s ihr sage Anzug und Krwatte ^^ oder eher normal Freestyle mit BillaBong shirt ? Was kommt bei Mädchen gut an ?