Hallo ich bin 17 Jahre alt und bin 1.84m ich wiege momentan 63kg das ist viel zu wenig und ich sehe auch so aus. Ich möchte bis zum Sommer so um die 15kg zunehmen (oder mehr) weiss nicht ob das möglich ist. Ich brauche gute Methoden und will nicht auf Seiten verlinkt werden die etwas kosten oder man sich anmelden muss, wenn ich einen guten ratschlag bekomme ziehe ich ihn auch durch. Nichts machen und Tage lang ungesundes Zeuges essen habe ich schon probiert.

Danke im Voraus.

Bevor ihr sagt Kcal Überschuss Kcal's zählen 3500-4000kcal am tag...ich weiß. Ich versuche es wie schon oben erwähnt seit 1,5 jahren 15 kg zu zunehmen. Es ist nicht so das es daran liegt das ich 0 Ahnunh hab im Gegenteil ich könnte sagen das ich es studiert hab weil ich mich 1 jahr mit Ernährung beschäftigt habe. Ich weiß was gut und schlecht ist, wie was geht und wofür man was braucht. Aber es klappt nicht ich habe versucht 3500 kcal min am tag zu mir zu nehmen aber ich kann essen wie ich will ich werde nicht dicker Ich hab Keine Lust mehr jeden tag ununterbrochen essen zu müssen ich denke jeden tag an essen Ich bin in der schule und denke mit ,,So gleich 400 Kcal essen dann nach schule essen 2 Stunden später essen immer nur essen essen essen obwohl ich satt bin und mir schlecht wird ih gehe 3 mal am Tag aufs Klo... Ich will doch nur 15 kg mehr . Kann mit eienr helfen ?

Bin männlich und 17 jahre jung. Ich wiege leider nur 62kg... :/

Welchen Weight gainer könnt ihr mir empfehlen?

Möchte wieder mit dem Fitness anfangen!

Soll natürlich so günstig wie möglich sein :)

Eure Erfahrungen bitte !!! ♡

Heyy bin 15, 1,67cm groß und wiege 40kg. Vorher wog ich 45kg hab mal ne Zeit lang mirtazapin genommen 15mg. Ich hab sie mal eine Zeit lang abgesetzt, aber ich habe sofort angefangen mich zu übergeben weil mir so schlecht wurde und ich habe sofort 5kg abgenommen! Dann habe ich sie wieder regelmäßig genommen hab sofort 2kg wieder zugenommen gestern hab ich sie vergessen zu nehmen und die Übelkeit war wieder da und hab 1,5kg abgenommen konnte auch nichts essen. Jetzt darf ich sie niemals wieder vergessen.. Nehme sie wieder 2x täglich und mir geht's sehr gut wieder und hab auch wieder Appetit bekommen. meine Frage wäre jetzt wie ich schnell zunehmen kann Leute ich liebe essen.
Mir ist es ganz egal ob gesund oder ungesund Hauptsache ich nehme schnell zu.
Bei den Bildern wog ich 45kg
Danke für eure Antworten Leute :)
Übrigens mein Stoffwechsel ist so das ich sehr schnell zunehme also am Tag gehen 700gramm aufjedenfall 😊 mein zielgewicht ist 55kg aufjedenfall