Kaiser
König
Bettelmann
früh alles (proteine u Ä)
mittags ausgewogen ( maximal 800kcal)
abends KEINE kohlenhydrate !!!
und bei fast 1,80 ist das nicht ZU viel,...
ich würd ganz vorsichtig meinen, dass es überm durchschnitt liegt, aber keineswegs zu fett,... kenn eine die is 12 jahre ist 1,54 klein und wiegt 67kg und hat kleidergröße 46
das is schlimm,... aber du bist bestimmt nicht zu fett,... aber wenn due cht abnehmen willst,.. viel sport, viel trinken, regelmäßig essen (nix zwischendurch) und halt möglichste die 1800kcal pro tag einhalten
LG
Ps.: bin auch erst 15 und aber am fett abbauen und muskelaufbau (m)