fang nicht schon so früh an sonst kriegst du früh falten und noch mehr pickel :)

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geh aufrecht, bauch rein brust raus wenn dich jemand beleidigt beleidige seine mutter

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mach mit deiner Freundin Schluss, anstatt sie weiter zu quälen.

wie es aussieht liebt sie dich aber du musst das ja nicht schätzen.

geh mit der 35jährigen aus, hab deinen spass aber wenn du merkst sie ist auch nicht die Wahre, dann kannst du nicht mehr zurück

viel glück :)

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morgens isst du cMüsli , am besten ohne Schokolade und ohne Zucker zwischendurch kannst du einen Apfel essen wenn du Hunger bekommst

am Mittag kannst du etwas essen, wo dich lange satt macht z.b Reis Teigwaren etc.

und abends solltest du gucken, was du isst, das geht alles auf die hüften. also Gemüse ist immer gut ,.z.b. pouletsalat oder thunfischsalat etc.

wichtig ist dass du keine naschereien zu dir nimmt. also keine schokolade keine Gummibärchen keine Chips etc., dafürkannst du früchte essen.

und von allem was du isst, isst du in massen.

viel trinken ist wichtig, aber bitte keine süssgetränke.

Sport solltest du auch machen^. das wärs

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