Foodspring, ist zwar etwas teurer aber von der Qualität, der Nachhaltigkeit und der Lebensbedingung für die Kühe mit Abstand am besten
Ich würde dir empfehlen, mal ein paar zu testen, dann wirst du den Unterschied zwischen ESN etc. und Foodspring schnell schmecken
Ja auch an trainingsfreien tagen, da dein Körper in der regenerationsphase natürlich auch Welche braucht
Wheypulver is ganz nützlich, Kannst aber auch Magerquark , rotes Fleisch (in maßen) sojaproteine nehmen, sind auch gut
Hängt von deinem trainingsaufwand Ab, wv Proteine zu brauchst, es bestand mal die Hypothese , zu viel Eiweiß sei schlecht, wurde aber widerlegt, da man bei ausreichender Wasserzufuhr die überflüssig en Proteine auspischern kann,
Also wenn du sicher gehen willst nimm lieber zu viel als zu wenig (also eher 2-3 g pro kg)
