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wenn du ein smartphone hast: shazam
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ganz laut deine lieblingsmusik laufen lassen, oder nebenbei mit jemandem reden, z.b wenn ne freundin/freund da ist
1,37 mb ist garnichts!
das liegt daran, dass der telefonspeicher zu voll ist. in den taskmanager gehen, installierte anwendungen, und alles was man nicht braucht deinstallieren, dann geht auch die meldung wieder weg solange dann auch genung platz ist
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warte einfach ab, du bist noch jung und ziemlich kelin, wenn du deinen wachstumsschub bekommst verwächst sich das meiste, geh am besten mit ner freund/In laufen und warts ab +ich war auch ziemlich dick mit 12, jetz bin ich 15 und wiege zwar 80 aber das kommt durchs training :D
also warte eifach, das kommt noch du bist erst 12
vor dem training kohlenhaydrate, nach dem training proteine und eiweiße zu sich nehmen
am besten kaufst du dir 2 5kg kurzhanteln, und googlest nach übungen um muskeln in bestimmten bereichen aufzubauen
die einfachst methode für brust und bizeps... LIEGESTÜTZE :D trizeps ist immer arm strecken rücken kannst du eine hantel halten und hinter deinem nacken auf und runterbewegen
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pool ist richtig
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soweit ich (als junge ^^) weiß kann man nur dunkler färben, also erst blondieren, dann pink :D
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wahrscheinlich bug, also ich und meine kumpels haben alle das neue (;
kannst ja mal gucken, hehe :3 http://www.youtube.com/user/MrApolloBeatz
Mit diesen abnhemshakes kann man schon eine menge abnhemen. ich selbst habe mal almased ausprobiert generell rate ich aber davon ab, ganze mahlzeiten damit zu erstezne weil sie es halt nicht wirklich erstezne können. iss lieber viel gemüse und auch mal ein ordentliches stück fleisch tut deinem körper viel besser als diese shakes geh lieber mehr sprot machen und verzichte auf "abnehmshakes"
tipp: vor dem sport viel kohlenhydrate ( brot, nudeln, kartoffeln) und danach proteine/eiweiß (fleisch, käse eier)