Nein, greife lieber zum Trockenobst und wenn es etwas Schokolade sein darf, dann versuche eine über 70%, oder noch besser über 80% zu essen. Ja, die sind recht bitter, aber man kann sich dran gewöhnen und dafür sind dann die Trockenfrüchte umso süßer! Die meisten Kalorien, die das Trockenobst ausmachen gehen auf den extrem hohen Ballaststoffanteil der Früchte. Ballaststoffe gehören zwar zu den Kohlenhydraten, aber sie bringen die Verdauung ordentlich in Schwung! Nicht ohne Grund raten viele Ärzte bei Verdauungsproblemen zu über Nacht eingeweichten Trockenpflaumen vor dem Frühstück auf nüchternem Magen. Da geht die Post ab, wenn du auch genügend trinkst!! Ich selbst mach es immer so, dass ich mir 1x die Woche bei meinem Refeed ordentlich Trockenobst mit ner Tafel 90%, gerne auch 99% Schokolade gönne. Danach bin ich PAPPSATT und das meist den ganzen Tag. Fazit ist, das Trockenobst oft sogar viel süßer schmeckt als normale Süßigkeiten, sie aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehaltes sehr schnell sättigen, die Verdauung auf vordermann bringen und viele Mineralien und Vitamine enthalten, was bei normalen Süßigkeiten nicht der Fall ist. Süßigkeiten haben viel Zucker, oft vieeeel gesättigtes Fett, machen kaum satt, da sie auch kaum Ballast, Vitamine oder andere Mineralien mit sich bringen und desshalb bräuchte man vergleichsweise mehr an Süßigkeiten, um sein Verlangen nach süßem zu stillen.

Natürlich kann man das, aber will man??

okay, danke leute !

Onfirelol, schön, dass du für die gesamte männerbevölkerung sprichst und diejenigen als bisexuell bezeichnest, die nicht nach deinem geschmack leben. Diese antwort hättest du dir echt getrost sparen können. Kenne viele männer, die auf muskeln bei frauen stehen. Und da du ja warhscheinlich bei der frage muskelaufbau bei frauen direkt an bodybuilder denkst, kann ich dir versichern, dass diese mit sicherheit weit aus mehr carbs zu sich nehmen als 150gr und das diese auch weit aus mehr mit ihren hormonen rumfuschen.

Oh sorry..ich bin in ein paar tagen 19, 168 cm, 62 kg