Augen zu und durch. Überleg dir einfach, wie du dich langfristig fühlen willst. Ein bisschen Panik jetzt und danach wesentlich besser, oder nicht endende Schmerzen.
Wenn du in der situation beim Arzt bist und Panik hast, dann hilft es oft, sich auf den Atem zu konzentrieren und bewusst ein- und auszuatmen und vielleicht auch die Atemzüge bis 21 zu zählen. Das beruhigt und hilft in solchen Situationen.