Am besten zur einem Tierarzt der Notdienst hat oder gleich in die Tierklinik mit ihm.

Würden erst mal schauen, warum dir das Einschlafen so schwer fällt. Machst du dir zu viele Gedanken? Hast du Stress im Job/Schule? Das sind meistens große Faktoren die eine Rolle spielen.

Als nächstes würde ich mindestens 30 Minuten bevor ich ins Bett gehe, nicht mehr mit dem Handy daddeln. Internet auch am Handy ausmachen, damit es in der Nacht nicht stört.

Mindestens 2 Stunden vor dem Schlafen gehen, auch unbedingt nichts mehr essen. Dein Körper ist dann voll und ganz mit der Verdauung beschäftigt, und steckt seine ganze Energie darein und hält einen meisten somit wach.

Probier auch mal ein Lavendel Spray aus (das kann man aufs Kopfkissen sprühen). Das beruhigt auch. Oder warme Milch mit Honig.

Was mir immer beim Einschlafen hilft, sind diese sogenannten 'ASMR' Videos/Sounds. Probier's mal aus.

Und dann hoffentlich eine gute Nacht.

Habe letztes Jahr bei meinem Geburtstag alles übernommen.

Finde ich so auch besser. Man lädt seine Freunde schließlich dazu ein.