Hallo,
vieles ist schon genannt worden es sind Stressreaktionen. Vielleicht schon leichte Panikattacken. Das ist nicht gut, weil sich sowas festsetzen kann. Wichtig ist, dass Du mal schaust, warum Du so heftig reagierst, wo genau Dein Problem/ Deine Angst liegt. Ist es z. B. eher die Angst, dass Deine Eltern sich trennen oder erinnerst Du Dich ganz tief an Streitsituationen, die Du erlebt hast. Wichtig ist dabei, diese Dinge zu Ende zu denken, z.B. Thema Trennung was wäre daran schlimm und was würde besser werden. Oder eine unverarbeitete Situation - was war so schlimm daran, dass es mich heut noch belastet.Kinder fühlen sich auch oft verantwortlich, bzw. "schuld" am Streit der Eltern, auch dass ein Grund für die Reaktionen sein. Mach Dir bewusst, dass es nicht Dein Problem ist. Deine Eltern sind Erwachsen, wenn sie so ihr Leben verbringen wollen, müssen sie das tun. Mach Dir Musik an und setz Kopfhörer auf. Es geht Dich nichts an. Versuche Entspannungsübungen bewusst un den Bauch atmen, Phantasiereisen etc., manchen hilft auch malen oder so. Wenn Du merkst, dass es Dir mit diesen Vorschlägen, oder den Versuchen, Dich damit zu beschäftigen dauerhaft schlechter geht, solltest Du Hilfe in Anspruch nehmen, weil Du dann eine psycholog. Beratung brauchst. Da man hier lange auf Termine wartet, sind erste Anlaufstellen: ein guter Hausarzt, ein Sozialarbeiter in Deinem Umfeld, eine Beratungsstelle oder ein Sorgentelefon etc Lass Dich von Deiner Angst nicht unterkriegen!