naja wenn du spagat in einem monat lernen willst dann musst du jeden tag (nachdem du dich aufgewärmt hast) dehnen und einfach so weit runter in spagat wie du kannst! das dann 15 sek halten und öfter wiederholen ;) am besten würd ich dir raten geduldig zu sein ich konnte spagat erst/schon nach drei monaten und auf der anderen seite VIEEEEEL später also habe geduld und pass auf dein körper auf!! :)
du könnstest doch eine sportart wenigstens probieren. ich weiß nicht genau ob das bei den älteren oder erwachsenen auch so ist aber ich hab paar freunde beim ballett kenngelernt
ich find leinen besser zum einen kannst du sie waschen und zum andren sehn sie schöner aus ;)
also ich hab ein theraband da steht "mittel" drauf und ist rot/orange. meine ballettlehrerin hat gesagt das es für den anfang gut ist aber irgendwann brauchst du dann ein stärkeres.aber die stärken und welche farbe wie stark ist steht auf der verpackung!!! und ich denk die gibts in allen sportläden und soo täuer sind die nicht (hab meins für 8 euro gekauft)
lg
ani24 ;)
also er ist nicht schlecht (von natur aus) aber ich denke da geht noch was :) jeden tag ein bisschen deinen spann dehnen... also ich mach auch spitze und mein spann hat sich dann auch ein bisschen von alleine gebessert (hab ich das gefühl) ;)
ich glaube nicht das du davon krank werden kannst oder so :) mein vater hat mir mal erzählt das er mal ein Ei "getrunken" hat und er lebt immernoch ;)
ich ess immer apfel dan geht er von alleine und ohne schmerzen raus :) probiers doch mal ;)
vllt. liegt es daran das du dir zu doll sicher warst das es klappt oder so. denk auch daran was schief laufen könnte dann bist du nich zu entäuscht ;)