Hallo ich bin 14 Jahre alt und sehr unglücklich mit meiner Figur. Besonders meine Oberschenkel und Arme mag ich nicht. Eigentlich bin ich ein sehr ernährungsbewusster Mensch. Ich esse wirklich nie Fast-Food wie Bürger, Döner oder Pommes, da bevorzuge ich eher Süßes. In den letzten Monaten hatte ich immer mal wieder Fressattacken und hab nach dem Nachtisch gleich noch Schokolade und Brot verdrückt, obwohl ich schon satt war. Ich habs auch mit Gemüßebrühe versucht, aber das hilft nichts. Ich fühle mich 5kg schwerer und nicht wohl. Ich traue mich nicht auf die Waage zu steigen. Also vor 2 Monaten wog ich 62 kg bei einer Größe von 168 cm. Zwischendurch habe ich immer 1-2 Tage an denen ich mich komplett gesund und vorallem ausgewogen ernähre, aber dann esse ich wieder etwas. Mit der Methode sich einmal in der Woche oder am Tag etwas kleines zu Gönnen komme ich nicht weit. Wenn ich mir also vornehme eine gesunde Woche zu machen und dann etwas ungesundes esse (egal ob jetzt eine Tafel Schokolade oder nur ein paar Smarties) , denkt sich mein Gehirn "Du hast es nicht durchgezogen mit dem Gesundsein, jetzt kannst du eh noch was ungesundes essen." So wird aus ein paar Smarties gleich eine Tüte Chips, ein Joghurt und zwei Scheiben Brot mit Nutella. Irgendwie nehme ich mir das dauernt vor einzustellen mit diesem ganzen Süßkram zwischendurch, aber komischerweise ist mir diese Selbstdisziplin flöten gegangen, die ich noch vor ein paar Monaten hatte :'( Was kann ich gegen diese Fressattacken tun und wie stärke ich meine Selbstdisziplin wieder?