Einfach ignorieren? Auch wenn er dich als H***sohn bezeichnet, kennt er deine Mutter?? Nein oder? Also einfach ignorieren

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Ich kenne das ^^ Jetzt werden mich für alle verückt halten aber egal^^ Stalk sie einfach... finde alles über sie heraus und dann am ende sprichst du sie an! Das klappt 100% vertrau mir. wenn du sie wirklich von herzen aus sie mögst dann tu es . Zumindest hat es bei mir mal geklappt

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Montag : (30 Minuten laufen) Brust und Bizeps

Dienstag: 45 Minuten laufen

Mittwoch Beine und Schultern

Freitag (30Minuten laufen) Trizeps und Rücken

Was du essen sollst? Gesunde Kohlenhydrate wie z.b Volkornbrot,Volkornnudlen, Reis etc etc..

Proteinreich essen: Eier, Fleisch, Fisch .......

Achte darauf das du kein Fett ist. Das ist meine Methode ^^ Wenn du dich daran haltest dann wirst du sehen sehr gut aussehen glaubs mir ;) Vordem schlafen gehen trainirst du 10 Minuten dein Bauch (Mo,Di,Mi,Fr)

Wie gesagt meine Methoden

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