BatmanZer
31.05.2017, 18:58
Vor oder nach dem Fitnessstudio essen?

Hallo, ich frage mich gerade was wohl besser für den Muskelaufbau ist - vor dem Training essen oder nach dem Training.

Ich kam jetzt darauf, dass es danach besser ist, weil der Körper wieder Energie braucht und die Energie während des Trainings von schon vorhandenen Reserven nimmt (also z. B. Fettpolstern). Würde man davor essen, würde der Körper die Energie der neu hinzugefügten Nahrung nehmen und man würde nicht abnehmen.

Das ist zumindest meine Überlegung gewesen.

Was ust also besser für Muskelaufbau und Fetteduzierung?

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Antwort
von alottoask316
31.05.2017, 19:06

Für den Muskelaufbau ist es definitiv nach dem Training sinnvoller (v.a. Eiweiß und Kohlenhydrate). 

Vorher essen schadet jetzt aber auch nicht, allerdings würde ich da zu einer nicht allzu großen Mahlzeit und/oder etwas Abstand (mindestens 1 Stunde) raten, wenn dir nicht schlecht werden soll ;D 

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