Ja, das stimmt. Allein mit Sit-ups wird man keine Bauchmuskeln sehen. Er kommt erst zum Durchschein, wenn man Bauchfett verliert. Um abzunehmen muss man mehr Kalorien verbrennen, als man zu sich nimmt. Wichtig ist eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung. Bloß keine Crash-Diäten machen, das führt nach Beendigung zum Jojoeffekt. Abends sollte man sich eiweißreich ernähren und auf Kohlenhydrate verzichten. Um die überschüssigen Kalorien zu verbrennen, ist auf jeden Fall Ausdauertraining, z.B. Crosstrainer sinnvoll. Wenn du zudem noch regelmäßig Kraftsport betreibst, baust du Muskeln auf, die die Fettverbrennung in deinem Körper beschleunigt.

Denn je mehr Muskeln du hast, desto mehr Fett kannst du verbrennen. Dein Körper wird zur Fettverbrennungsmaschine, sogar im Ruhezustand.

Ich betreibe selber 2 - 3 Mal die Woche Kraftsport und kann sagen, dass mein Körper sich durch die Muskeln schön geformt hat. Der Po wird knackiger und die Arme sind nicht mehr so schlaff. Auch die lästigen Cellulitis habe ich mit Krafttraining besiegt.

Ich hoffe, dir geholfen zu haben ;-)

LG Alissa

Ich würde sagen hinsichtlich der Karriere lieber geplant und in der Freizeit und in der Liebe Spontanität zeigen. Ist aufregender ;-)

Hallo. Generell kann man sagen, dass man auf nüchternen Magen schneller betrunken wird, als mit vollem Magen.

Also wenn du zuletzt Mittags gegessen hast wird das Essen bis Abends definitiv schon verdaut sein ;-) Also du wirst du schnell vetrunken werden. 

Na dann viel Spaß auf der Party und nicht zu tief ins Glas schauen :-P