Hi, wollte nach einem Jahr pause (früher nur Krafttraining im Fitnessstudio ) wieder anfangen mehr Sport zu machen. Hab allerdings Probleme mir einen geeigneten trainingsplan zusammen zu stellen der Krafttraing, schwimmen und zum Ausgleich laufen enthält. Ich habe schon mal gehört das zu viel Laufen auch kontraproduktiv zum krafttraining ist deshalb brauche ich hilfe für meinen Plan. Meine frage also ist es sinnvoll die drei Sportarten zu kombinieren um kraft und Ausdauer aufzubauen?
Und kann mir jemand einen geeigneten Plan zusammstellen?
Und zu guter letzt welche Übungen empfehlen sich am besten fürs krafttraining Zuhause?

Danke schon mal im voraus

Hallo,

Ich fahre seit vorigem Jahr Rennrad mit einem Scott Speedster S20.

Jedoch bin ich meiner Meinung nach extrem langsam, überhaupt wenn ich mir die Durchschnittsgeschwindigkeiten von anderen in diversen Foren ansehe. Ich bin immer nur knapp über einen 20er Schnitt, andere Fahren bei den gleichen Verhältnissen mit 30kmh.

Was mache ich falsch? Ich bin groß und dünn (1,80 und 70kg) und sicher nicht unsportlich. Kann es sein dass das Rad zu klein ist? (Rahmengröße 56) oder zu schlecht? Bin ich mit einem größeren Rad auch schneller?

Irgendwas muss mich doch bremsen.. Für diesen Schnitt hätte ich mir kein Rennrad kaufen brauchen.

Im Anhang ist ein Bild von der gestrigen ersten kleinen Ausfahrt heuer.

Danke für eure Antworten.

Hi im Netz finde ich keine eindeutige Antwort und hoffe hier eine vernünftige zu finden.

Ich zocke Battlefield 1 auf PS4 und bin in der Story-Mission "Nebel des Krieges" unterwegs, dort wird eingeblendet, daß ich die R2-Taste halten soll um den Panzer (Black Bess) zu reparieren. Mit dieser Taste schiesst man aber doch - wie soll das gehen ? Ist das ein Bug oder habe ich etwas übersehen / falsch verstanden ?

Bei Goo... habe ich leider nichts dazu gefunden, daher stelle ich die Frage mal hier, vielleicht beschreibt mir ein PS4-Zocker auch einfach, welche Taste er zum Reparieren drückt. Bin dankbar für jede Hilfe, da ich gern weiter daddeln möchte ;-)