das joggen kontraproduktiv für kraft ist ist blödsinn. als kombination sicher nicht verkehrt, um jedoch kraft und ausdauer aufzubauen würde schwimmen schon reichen. dabei werden beinahe alle muskeln beansprucht und führt nach ein paar monaten regelmässigem training zu einem zimmlich durchtrainierten körper. natürlich nur wenn du die technik einigermassen beherscht.
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Kann viele Gründe haben. Versuche es mal mit höherer Kadenz(trete deine Pedale schneller aber mit weniger Kraft durch), Reifendruck kann ein reisen Unterschied machen(sollte bei einem Rennrad etwa 8 Bar sein).
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glaube nicht blos auf ps4
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ist glaube ich r1 odr vlt auch l1
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