Wieviel wahre Freunde habt ihr noch?. Kommt ihr mit zerbrochenen Freundschaften gut klar?. Wie erkenne ich Falsche Freunde?

Hallo,
Ich bitte draum, dass keiner sagt, dass das hier eine Funfrage ist. Ist sie nicht. Ich habe wirklich große Angst vor Männeren, ich kann mich nicht neben ein Mann setzten, ohne das ich fast weine. Ich habe Angst, auch wenn ein Mann mir eine Hand schüttelt. Ich habe ein sogennanntes 'Flashback'. Sobald ein Mann mich berührt, wenn auch nur auf die Schultern klopfen ist, dann kommt irgendeine schlimme Situation in meinen Gedanken vor. Mir ist aber soetwas noch nie passiert. Wisst ihr was ich machen könnte?. Möchte nicht in die Therapie, danke.