sag ihr wie du dich fühlst und den rest muss sie entscheiden.

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schreib weiter mit ihm...du magst ihn doch...weshalb solltest du dich selber bestrafen? er findet dich süß, du indest ihn süß, macht das beste draus und fertig =)

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nein. ist nicht erlaubt! das gleiche gilt im restaurant...dort darf man sich ja auch nicht an den tisch setzten und sein selbsgemachtes essen auf dem tisch ausbreiten und losfressen =D besseres beispiel wäre z.b. im schwimmbad! da darf man sein eigenes wasser auch nicht mit in's becken nehmen ;D wenn ihr versteht, was ich meine =D

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also...sixpack und muskelmasse aufbauen ist machbar...aber du wirst das nicht hinbekommen mit deinem jetzigen wissensstand. wenn es schon an der ernährung hapert... kreatin wird dir nicht viel bringen, wenn du deinem körper nicht genügend nährstoffe gibst, damit er auch muskeln aufbauen kann. man kann ein sixpack behalten und reine muskelmasse aufbauen...aber das braucht zeit! man baut immer ein wenig muskeln auf...stück für stück..da man kein zu hohen kalorienüberschuss haben darf, da alles, was vom körper nicht verbrannt werden kann, in fett umgewandelt wird. deshalb musst du deine kalorienzufuhr so an deinen bedarf anpassen, dass du weder zu viel, noch zu wenig kalorien zu dir führst. je mehr du aber wiegst und je mehr muskelmasse du mit dir schleppst, desto höher wird dein kalorienbedarf und so baut sich dann dann schritt für schritt auf. also, so einfach ist es also nicht. deshalb machen es viele so, dass sie fressen und fressen und muskelmasse aufbauen, aber auch fett und dann irgendwann definieren und fett abbauen...aber auch etwas muskelmasse. dem kann man entgegenwirken, indem man low carb/high protein in dieser zeit der definition lebt.

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also mein freund...bevor du weightgainer benutzt...versuch erstmal mit normaler ernährung vorran zu kommen. mix dir selber so n weightgainer...2 bananen, halben liter milch, haferflocken fertig =) wenn du noch proteinpulver hast dann hau 20gramm von dem pulver rein und dann hast du schon nen perfekten weightgainer. fang erstmal an, deinen ernährungsplan hier aufzuschreiben. was isst du den tag über? ich war in der gleichen lage wie du...hab gefressen und gefressen und konnte einfach nicht zunehmen...tja...ich hab's aber trptzdem geschafft...indem ich NOCH mehr gefressen und gefressen habe. mein tag bestand nur noch aus essen und arbeiten und dazwischen essen ;) 1kg bananen, 1packung nudeln am tag, 500gramm putenschnitzel, 1kg quark und dazwischen alles, was ich sonst noch zwischen die zähne bekam...alle 2stunden hab ich etwas gegessen...auch wenn es nur ne banane oder 2 waren ;D hab dann innerhalb von einer woche 7kg zugenommen! man muss aber sagen, dass das viel zu viel und zu schnell war.ich wog in meiner "bestzeit" 80kg und hab trainiert wie ein berserker. vorher wog ich teilweise unter 50kg. also...weightgainer sind ne gute sache, wenn du deine ernährung auch im griff hast. viel erfolg! falls du ernährungs oder trainingspläne von mir haben willst, dann such einfach unter "antworten".

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schon scheiße, wenn man nicht lesen kann, oder? einfach zu faul etwas runter zu scrollen...oder was heißt faul? eigentlich nicht...immerhin hast du dir mehr arbeit gemacht hier auf die seite zu gehen, dich einzuloggen und den link zu kopieren und deine frage zu stellen...obwohl man nicht mal eine sekunde dafür braucht, einfach mal...runter zu scrollen...

Mellow Trax Feat. Lyck - Phuture Vibes

da steht die antwort nämlich schon...

trotzdem viel spaß damit

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nein, er steht nicht auf dich...du bist ihm zu jung.

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I don't think that Blogging is a waste of time. Blogs can show you your friend's interests and blogging can give others an idea of your own interests. Blogging is exciting but it also has its own dangers. Blogging can also be very useful for pensioners so they can contact their firends without leaving the house. So that's why i think that in my opinion blogging is not a waste of time.

so in etwas würde ich "den text" schreiben, auch wenn ich mit dessen inhalt nicht ganz übereinstimme da ein blog kein mittel ist, um in kontakt zu bleiben, sondern um seine interessen zu zeigen. hälst du kontakt mit deinen freunden über einen blog? wohl eher über icq o.ä. wenn es schon über's internet sein muss.

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du bist nicht allein, kein mensch ist allein. misch dich unter die leute und hör auf, dich selbst zu bemitleiden. such dir ein hobby, eine aktivität, die du mit anderen teilen kannst oder am besten zusammen mit anderen ausübst. so wirst du freunde finden. keine richtigen, dass ist klar, denn sowas dauert lange und ist ein prozess, der sich erstmal entwickeln muss. aber das erste was du lernen solltest ist, dass du nicht alleine bist. du kannst IMMER leute kennenlernen. such zuerst die fehler bei dir, bevor du fehler bei anderen suchst im bezug darauf, dass dich anscheinend keiner sieht/beachtet. vielleicht gibst du dich leuten so, dass sie das gefühl haben, dass du nicht beachtet werden willst/in ruhe gelassen werden willst. und eines ist noch viel wichtiger! es gibt kein richtig oder falsch. du hast nichts falsch gemacht...aber auch nichts richtig! es gibt nur "geht oder geht nicht". also madame =) kopf hoch und denk an die zukunft. mit dieser einstellung wirst du rein gar nichts ändern. erfreue dich deines lebens und denk mal an die schönen dinge im leben =) an etwas, was dir ein lächeln auf deine lippen zaubert und halte diesen moment, dieses gefühl fest und versuche solch einen moment immer wieder in deinem alltag zu erleben. wie du selber sagst, du bist 17 und hast noch alles vor dir =) es ist niemal zu spät. also, es wird schon wieder =) wichtig ist, was sein wird, nicht, was schon gewesen ist. vergiss alles, was bis jetzt passiert ist und lebe nicht mehr in der vergangenheit. du kannst alles schaffen, mit der richtigen einstellung.

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