Wenn es in dem Moment ist würde ich sagen, versuch definitiv irgendwem zu schreiben, jemanden anzurufen, vielleicht eine gute Freundin/guter Freund? Jemand aus deiner Familie? Falls du in Behandlung bei einem Therapeuten/Psychologen etc bist dann bin ich mir sicher kannst du diesen genauso versuchen zu erreichen!
Wenn es allgemein ist, dann versuch mit deinen Eltern zu reden und erkläre ihnen die Situation, Therapie wäre definitiv etwas hilfreiches, da es aber bei Fachärzten meist eine sehr lange Wartezeit gibt (2-3 Monate) würde ich damit nicht lange warten…