Dazu muss man aber sagen, dass Frauen im Allgemeinen einen höheren Körperfettanteil haben als Männer, auch wenn die Optik vergleichbar ist.
Du brauchst keinen Ausweis etc. vorlegen.
Das ist heutzutage egal. Allerdings: wenn du jmd kennernlernen möchtest musst du logischer Weise auch etwas dafür tun...
Achte aber darauf, dass nicht immer du das Gespräch suchst, sonst bist du schnell in der Friendzone. Trotzdem sollst du Sie jetzt nicht vernachlässigen
Im Internet gibt es auch unzählige gratis Trainingspläne. Ein bekannter Trainingstyp ist Push-Pull-Beine. Google den Begriff einfach mal und erkundige dich. Zudem muss man aber sagen, dass du evtl. durch Krafttraining nicht so schnell abnimmst wie mit Cardio, das ist typabhängig.
Das könnte an deiner Haltung liegen. Probier mal die Schulterblätter aktiv mitzubewegen und eher hinten zu halten. Nackenschmerzen können aber auch daran liegen, dass du zu wenig aus den Armen ruderst und somit deinen Hals stark belastest.