3V /20mA /0,06W sagt aus, wie viel Leistung der Schwibbogen mindestens benötigt. Wenn das Netzteil mehr mA liefert, ist das kein Problem. Hättest Du ein Netzteil, das nur 10 mA liefert, gäbe es Probleme. Wenn Du ein Netzteil verwenden würdest, das 2 Ampere raushaut – so what? 

Grüßung

Zet Leppelin

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Hi!

Suche doch mal bei www.ubuntuusers.de. Vermutlich ist das ein Problem fehlender Treiber. Guckma da: https://wiki.ubuntuusers.de/ALSA/

Good Luck!

Zed Leppelin

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So, wie sich Deine Fehlerbeschreibung "anfühlt", deutet das auf ein marodes Betriebssystem hin.

Also erstens: Daten sichern! Vielleicht bietet der Hersteller auf seiner Web-Präsenz Diagnose-Tools an, die unabhängig vom Betriebssystem laufen. Da kann man testen, ob der Grafik-Chip, der RAM, die CPU und diverse andere Komponenten technisch okay sind. Ganz simple Frage: Flackert der Bildschirm auch, wenn Du beim Hochfahren direkt ins BIOS (oder Setup) gehst? Wenn ja, dann liegt es eher nicht am Betriebssystem und die Hardware ist defekt. Wie ist das, wenn Du einen externen Monitor anschließt? Flackert der auch? (Bitte beides testen: im BIOS und wenn das Betriebssystem (Windows?) gestartet ist.

Gerade bei älteren Rechnern oder Netbooks mit wenig "Power unter der Haube" lohnt sich ein Umstieg auf Linux. Keine Angst! Bevor Du das "Brett" wegschmeißt, obwohl die Hardware als okay getestet wurde, ist zum Beispiel Lubuntu ein hervorragendes Betriebssystem: Open Source, Gratis, Supergutes kompetentes und freundliches Forum www.ubuntuusers.de. Da erfährst Du auch, wie Du das einrichtest. 

Du könntest auch erst mal eine Ubuntu-Ausgabe (Ich empfehle Lubuntu, weil das die wenigsten Ressourden benötigt) als lauffähige Version auf einem USB-Stick zu erstellen und von diesem Stick aus zu starten. Wenn Dein Notebook damit rund läuft, hat's Dein Windows irgendwie zerlegt. Vielleicht rödelt da ein Kryptominig-Bot im Hintergrund, der das ganze System ausbremst.

Fassen wir zusammen: Hardwaretests vom Hersteller laufen lassen oder direkt ein anderes Betriebsystem vom USM-Stick starten und gucken, was passiert. Auf jeden Fall: Nicht gleich die Kiste wegschmeißen. Nötigenfalls kannst Du natürlich auch Windows nochmal neu installieren (lassen).

Auf jeden Fall: Arbeitsdaten sichern und extern auf Virenbefall prüfen (lassen).

Wenn Rechner langsam werden, liegt es in 98% aller Fälle an einem maroden Betriebssystem.

Good Luck!

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Pilzinfektion, Schwangerschaft, Ausbleiben der Periode?

Hallo ihr Lieben,

Ich habe gleich mehrere Fragen und ich erwarte bitte nur ernstgemeinte Antworten.

Meine letzte Periode hatte ich vom 17 bis zum 21 September, demnach hätte ich sie am 19.10 bekommen müssen (bei einem 33er Zyklus) - habe ich aber nicht. Ich habe einen relativ unregelmäßigen Zyklus. Manchmal waren es 28, manchmal 33, 35 oder sogar 38 bis 40 Tage. Die Pille nehme ich noch nicht (ich würde am ersten Tag meiner Periode damit anfangen) wir haben also bis jetzt nur mit Kondom verhütet und es ist auch immer alles gut gegangen. Demnach dürfte ich auch nicht schwanger sein. Allerdings habe ich den großen Fehler gemacht und zugelassen, dass er seinen Penis an meine Scheide gerieben hat und auch mal für wenn überhaupt 2 sec eingeführt hatte (ich habe dann aber sofort reagiert und abgeblockt) - das ganze ohne Kondom. Besteht die Gefahr, dass ich dadurch schwanger geworden bin? Ich meine wegen dem Lusttropfen oder ist da die Wahrscheinlichkeit ehr ehr gering? Zudem kommt noch, dass ich eine Pilzinfektion habe, kann es sein, dass dadurch meine Periode ausgebleibt bzw sich verschiebt? Mein Muttermund liegt Tief und ist ziemlich fest (falls euch das weiterhilft). Mein "Schleim" am Muttermund" ist ziemlich durchsichtig, aber (ich denke) durch die Infektion habe ich kleine weiße "Pünktchen" zusätzlich in meinem "Schleim". (Ausfluss habe ich überhaupt nicht. Alles trocken.) Ich habe keinerlei Menstruationsanzeichen außer ab und zu mal wie ein Druck oder ein ziehe im Unterleib und etwas unreinere Haut, da dachte ich auch ich bekomme meine Periode. Schwangerschaftsanzeichen habe ich auch keine, aber das hat ja nichts zu bedeuten. Könnt ihr mir vielleicht sagen was los ist? Warum ich meine Periode nicht bekomme? Meine Frauenärztin hat Urlaub und ist erst in 2 Wochen wieder da. Einen ssw Test mache ich dann denke ich nächste Woche mal oder denkt ihr, dass kommt eigentlich weniger bis gar nicht in Frage?

Vielen Dank für eure Antworten und liebe Grüße :)

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Hallo suns77!

Die Existenz meiner Tochter und zweier Enkel kam zustande, weil ich meine Hose über den Bettpfosten gehängt hatte. Spaß beiseite!

Ich kann deine bedrückende Problematik verstehen.

Aufschluss über Deinen Status (schwanger oder nicht) kann Dir nur ein Gynäkologe Deines Vertrauens geben.

Mache Dich darauf gefasst, dass der ein Spekulum in Deine Vagina schiebt, aber das tut nicht weh. Manche Leute mögen das sogar.

Eine Überprüfung des Hormonstatus (und was die nicht noch alles haben) sollte Klarheit ergeben.

Auch wenn die "Stammärztin" im Urlaub ist – gehe zur Vertretung oder in die Notaufnahme.

That's what i'd do.

Alles Gute

ZetLeppelin

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Knie? Aua? >>> Goto Arzt!

Ich helfe ja gerne, aber wenn ein Kniegelenk streikt, solltest Du Dir diesen Umweg über "gutefrage.net" sparen und stante pede und hophop zum Doktor!

Dus hast nur zwei Knie und wenn einsdavon kaputt ist, läufst Du eher seltsam durch die Gegend.

Arzt! Sofort!

Gute Besserung

ZetLeppelin

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Ich helfe gerne, aber für diese Frage wäre Dein Hausarzt der bessere Adressat.

Ich hatte allerdings ähnliche Probleme überwunden, die auf den Tipps meines Hausarztes beruhten:

24 Stunden mindestens fasten – also keine feste Nahrung, kein Kaffee, keine Milch, also nix, was das Verdauungssystem irgendwie beansprucht. Alles muss raus.

Danach erst mal leichte Kost, Joghurt, Buttermilch (treibt unter Umständen), Bouillon, …

Aber! Mein Körper ist nicht Dein Körper! Gehe bitte zum Arzt und lass das checken.

Bei der heutigen Versorgungslage für Kassenpatienten empfiehlt es sich, einen MP3-Player mit mindesten 32 GB Musik, Tolstoi's 'Krieg und Frieden' und/oder die Bibel als Lesestoff  sowie eine Thermoskanne Kaffee/Tee und ein paar Stullen mit zu nehmen. ;-)

Sondertipp: wenn der F(l)acharzt keine Termine vor 20.04.2033 mehr frei hat: Die Notaufnahme im Krankenhaus muss da dran! Das birgt lange Wartezeiten, aber egal! Die selektieren da nach Leidensdruck.

Möge unser Herr Dir dahingehend helfen, was über meine bescheidene Kompetenz ragt.

Gute Besserung!

ZetLeppelin

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Hi!

Ich habe nur oberflächlich recherchiert.

Siehe: https://www.dr-gumpert.de/html/cortison_nebenwirkungen.html

Da steht u. a.:

Da die Produktion des Magenschleims im Zuge einer Cortison- Therapie eingeschränkt wird, kommt es häufig zur Entstehung von Magenschmerzen und Entzündungen der Magenschleimhaut.

Hey: Ich bin kein Arzt! Ich bin "nur" Informatiker und schubse Informationen hin und her. Ich habe aber auch schon live eine Frau (Kollegin) gesehen, die vor der Kortisonbehandlung modeltauglich war. Sie hat dann einen Zentner Körpergewicht zugelegt, weil der ganze Metabolismus dur das Kortison durcheinander war. 

Kortison gegen Rückenschmerzen? Seltsamer Therapieansatz.

Hole bitte zweite Meinungen ein. Rückenschmerzen haben sooo viele verschiedene Ursachen.

"Nehmen sie zwei Aspirin, kommen sie nächste Woche wieder, hier jibbet noch gratis Kortison … und ciao!"

… so geht es halt in der Arzt-Praxis zu, wenn man kein stinkreicher Privatpatient ist.

Zuerst sollte man klären, woher die Rückenschmerzen kommen!

Gute Besserung & Grüße

ZetLeppelin

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Die Antwort von Jerry28 ist durchaus plausibel.

Aus meiner Sicht kommen noch andere Faktoren ins Spiel. Ich erzähle ja auch nicht jedem, was mich beschäftigt. Da muss schon Sympathie im Spiel sein. Ich unterstelle da nichts. Mir geht es auch so: Manche Leute (Männer oder Frauen – egal!) mag ich mehr als den Rest der Bevölkerung. Das hat nichts mit dem Erscheinungsbild zu tun.

Es ist einfach diese ominöse "Wellenlänge", auf der man sich d'accord trifft.

Ich versuche als Christ, jeden Menschen zu lieben, aber wenn es hier vier Milliarden weniger wären, wäre diese Aufgabe einfacher zu meistern. (Wer diese Aussage aus dem Zusammenhang reißt, begeht eine Straftat.)

Diese vier Milliarden kümmern sich nur um den eigenen Kram und haben keine Empathie für ihre Mitmenschen. Die lassen Leute im Straßengraben verrecken, filmen das mit ihrem Handy und laden das zu Bild.de hoch. Rotz!

Obacht allerdings! Rekrutierer dubioser Sekten operieren exactemang genau so, wie von Dir beschrieben. Die suchen Leute, die einen desolaten und/oder verzweifelten Eindruck machen und täuschen eine Vertrauensbasis vor, sammeln Fakten und Daten und wenn es dummläuft, haben sie Dich im Fadenkreuz.

Die Konsequenzen kannste Dir selber ausmalen.

Wenn Du wirkliche Probleme hast, sprich mit einem Seelsorger einer freien evangelischen Gemeinde. Ich habe ein fettes Rennen hinter mir, das 40 Jahre gedauert hat und auch weiter geht. Aber mein "Boxenstop" ist meine Gemeinde, weil da geballtes Wissen und die Kraft des Glaubens tolle Ergebnisse ermöglicht haben.

Alles Gute!

ZetLeppelin

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Riesen sind träge. Schnelligkeit ist der Vorteil eines kleineren Menschen, weil weniger Masse beschleunigt werden muss.

Ich kenne nur Ninjutsu und weiß nicht, ob es beim Kickboxen regelkonform ist, einem größeren Gegner erstmal einen Fuß-Knöchel zu brechen oder eine Kniescheibe weg zu treten. Das können auch kleinere Personen größeren Personen zufügen – gerade die! "Riesen" haben ein Problemt, wenn sie von unten attackiert werden. 

Wenn Du von kleiner Statur bist, nutze das zu Deinem Vorteil. Du kannst schneller sein und bist schwerer zu treffen. 

Ich bin aber der Meinung, dass jeder vermiedene Kampf als Sieg zu betrachten ist. Dass "der Riese" Dich auf die Schnauze hauen will ist verständlich, weil Du Dich im Kollektiv über ihn lustig gemacht hast. Das ist dumm und primitiv vom Kollektiv.

Zunächst wollen wir alle in Würde gesund alt werden. Jeder Kampf steigert das Risiko, jung und krank dahin zu siechen oder zu sterben. Da reicht schon eine Schelle, der Gegner stürzt und zieht sich eine Hirnblutung zu, die man nicht beabsichtigt hat. Ergebnis: Ein Toter (oder Schwerbehinderter) und lange Knast für schwere Körperverletzung (eventuell mit Todesfolge).

Da unser Gesetzgeber jeden, der über Kampfsporterfahrung verfügt, als gefährlich einschätzt, ist die Faust eines Kampfsportlers eine potenziell tödliche Waffe. Die juristischen Konsequenzen kannste Dir gerne ausmalen.

Geht lieber ein Bier trinken, quatscht Euch aus, vertragt Euch und alles wird gut. Es gibt genug Elend und Krieg auf der Welt. Da müsst Ihr zwei Spackos Euch nicht auch noch auf die Schnauze hauen.

Peace!

ZetLeppelin



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Hi flix22!

Frage von einem dämlichen Deppen: "Na, wie ist die Luft da oben?!" *hö hö hö*

Beste Antwort: "Besser als da unten, wo die Schweine kriechen!" *tschakka!*

Ich habe im Laufe meines Lebens mit vielen Leuten zu tun gehabt. Die einen fühlten sich zu klein, die anderen zu groß und einige zu durchschnittlich.

Wenn Du genau wissen willst, was Deine Zukunft hinsichtlich der Größe mit sich bringt, lass Dir von einem Arzt (Radiologe? Röntgen? Ultraschall?) die Wachstumsfugen prüfen. Anhand deren Status kann ein Arzt feststellen, ob Dein Längenwachstum abgeschlossen ist oder ob da noch ein paar Zentimeter dazu kommen. Und wenn schon!


Man hört immer nur alle 2meter Typen
in meinem Alter sind jeweils ein Lauch,

Also ist Dirk Nowitzki (Millionär, Basketball-Champion) auch ein Lauch? Nö.

Welches Mädchen möchte schon einen 2meter Typ als Freund

Viele!

Alles Gute für Deine Zukunft!


Grüßung von

ZetLeppelin

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Hi –

ich bin kein Mediziner, aber als Informatiker kann ich Informationen finden, verknüpfen und auswerten.

Schau doch bitte erst mal hier:

https://de.wikipedia.org/wiki/Dimenhydrinat

… und dann da:

https://de.wikipedia.org/wiki/Amyotrophe_Lateralsklerose#Ursache

Ich sehe da keine Berührungspunkte zwischen Vomex und ALS.

Ich halte es generell für keine gute Idee, gegen alles und jedes irgend welche Medikamente zu nehmen. Aus Deiner Frage geht nicht hervor, wann diese Neigung zum Erbrechen auftritt. Ich muss auch einen Kübel in Reichweite haben, wenn ich im Bus auf der Rückbank lese. Geht gar nicht.

Sollte aber das Gefühl des "sich-erbrechen-müssens" auch im Wohnzimmersessel oder außerhalb irgendwelcher Fahrzeuge auftritt, solltest Du auf jeden Fall einen Arzt konsultieren

Alles Gute!

ZetLeppelin

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Moinsen!

USB 3.x und USB 2 unterscheiden sich nicht nur hinsichtlich der Stromstärke (900 mA versus 500 mA).

Genaueres dazu hier:

https://de.wikipedia.org/wiki/Universal_Serial_Bus#USB_3.0

Ich habe aber festgestellt, dass speziell Netbooks unter USB 2.0 in die Knie gehen und nicht genug Power liefern können, wenn man externe Festplatten und dazu noch anderen Kram (Tastaturen, Funkmäuse, Drucker) anschließt. Abhilfe schafft ein USB-HUB mit eigener Stromversorgung. Bei Reichelt (punkt de) gibt es von Logilink einen 10er USB-Hub mit eigenem Netzteil, das 3500 mA liefert. Ich betreibe diesen Hub an einem Asus eeePC Seashell 1015 (oder so). wenn ich die Tastatur (komischerweise!) an einem passiven HUB hänge, wird sie nicht erkannt und machmal hängt sich das Brett auf.

Mit dem aktiven HUB  läuft alles schick.

Fassen wir zusammen: USB 2.0 kann per definitionem nicht mehr als 500 mA. In der Praxis machen manche Rechner aber schon dicke Backen, wenn man über einen Hub mehrere Geräte anschließt, die sich die Milliamperes teilen müssen. Ergo: Aktiver Hub mit Netzteil und alles wird gut. :-)

Grüße & alz guude

ZetLeppelin

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2x 2TB

RAID ist das Zauberwort, wenn Du Wert auf hohe Sicherheit der Daten legst. Siehe auch https://de.wikipedia.org/wiki/RAID. Long time ago: ich glaube bei RAID1 werden die Daten gespiegelt. Im Falle des Abrauchens einer Festplatte geht der Betrieb ohne Unterbrechung weiter und die defekte Platte kann getauscht werden. 

Deswegen und auch aus anderen Gründen stimme ich für 2x2TB. Andere Gründe: Wenn man 2TB Daten gehamstert hat, wird man kaum einen Cloud-Service finden, um diese Daten zu sichern, es sei denn man hat €€€€€ oder $$$$$ bis zum Abwinken. 2 TB per ADSL zu sichern dauert auch wirklich sehr lange.

Okay –  meine Antwort ist etwas pauschal. Wenn wir hier wissen, was Du vorhast, können wir präzisere Empfehlungen geben.

Good Luck

ZetLeppelin

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Moin! Ich habe das schon hinter mir. So eine Spinalanästhesie ist zwar nicht unbedingt das, was man sich sehnlichst zu Weihnachten wünscht, aber es ist weniger unangenehm als der Bohrer des Zahnarztes. Es tut nicht wirklich weh, wenn die Spritze zwischen die Wirbel rein geht – es ist unangenehm. Da ist halt etwas, was da nicht hin gehört. Aber es ist auszuhalten.


Sprich Deine Ängste offen an, wenn Du mit dem Anästhesisten sprichst. Die haben auch Tabletten, nach deren Einnahme einem so ziemlich alles egal ist. Von der eigentlichen OP wirst Du nicht viel mitbekommen, weil der zu behandelnde Bereich abgeschirmt und abgedeckt wird (Sterilität).


Also:

Die Spritze tut nicht wirklich weh und Du wirst nicht viel mitkriegen.

Ich wünsche dir alles gute und frohes Gelingen!

ZetLeppelin

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Warum kann ich auf meinen FTP Server zugreifen , mein Freund aber nicht?

Ich habe eine Fritzbox 7390 und ein Banana Pi auf dem der FTP Server mit einer Software namens "Proftpd" läuft (OS : raspbian for banana pi) .Ich benutze no-ip.com und unsere Firewalls sind aus.

Ich habe den Server gestartet , dann überprüft , ob bei no-ip.com die richtige IP steht und dann den Port 21 in der "FritzBox!" geöffnet .

Wenn ich jetzt versuche über den Windows-Explorer oder File-Zilla mit der IP oder der No-Ip domain zu connecten , dann funktioniert alles einwandfrei , ich kann mich anmelden , downloaden , uploaden und alles andere halt auch , aber wenn ein Freund versucht zu connecten , schafft er es nur mit der ip , nicht mit der No-Ip domain.

Wenn er in der Adresszeile vom Windows-Explorer

ftp://MeineIpDieIchBeiWieIstMeineIP.deNachgesehenHabe/

eingibt , dann kann er im Anmeldefenster den Benutzernamen und das Passwort eingeben und dann auch auf alles zugreifen , wenn er aber dann statt der IP die No-IP Domain eingibt , dann kann er zwar das Anmeldefenster sehen , aber wenn er die Daten eingibt und abschickt , dann öffnet sich das Anmeldefenster einfach immer wieder .

Das heißt er kann zwar auf den Server zugreifen , aber nicht über die No-IP Domain , sonst aber schon.

Das seltsame ist nur , dass ich die No-IP Domain auch bei einem Computer im Büro ausprobiert habe ,das eine eigene Leitung besitzt, aber dort funktioniert alles richtig.was könnte da falsch gelaufen sein ?

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FTP ist schon eingebaut - allerdings als SFTP - weitere Info siehe hier: http://my5cent.spdns.de/beaglebone-black-raspberry-pi/banana-pi-ftp-server-einrichten.html

(Zitat: Das heißt, Nutzer, die auf dem Banana Pi eingerichtet sind, können sich mit einem FTP-Client wie beispielsweise FileZilla sofort mit der Banane verbinden. Man muss nur drauf achten, dass man als Protokoll „SFTP“ angibt.)

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Gib doch mal bitte "delta toolbar entfernen" in eine Suchmaschine ein. Das bringt Ungefähr 12.642 Ergebnisse (0.22 Sekunden) ...

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Bin ich Nutzlos?

Hallo erstmal

Ich besuche momentan das vierte und letzte Jahr des Gymnasiums und ich kann nicht mehr. Ich habe es bis jetzt gut überstanden aber meine Noten sind miserabel geworden und ich werde das Jahr höchstwahrscheinlich nicht überstehen. Ich habe das Gymnasium auch hauptsächlich wegen meinen Eltern gemacht, weil sie das wollten und nicht ich. Mir fehlt einfach die Motivation es interessiert mich einfach kein bisschen was in der Schule läuft. Ich schwänze viel, höre nie zu und trotzdem fühle ich mich so überlastet.

Meine Freundin hat kürzlich Schluss gemacht obwohl die Beziehung für mich eigentlich gut lief. Sie hat gesagt, sie will mit mir reden aber an diesem Tag war ich krank, ich hatte Fieber, Husten und was sonst noch zu einer Grippe gehört und leider konnte ich wirklich nichts mit ihr unternehmen. Da hat sie Schluss gemacht da sie dachte ich würde ihr aus dem Weg gehen und sie schlecht behandeln.

Mein Vater ist seit etwa einem Monat arbeitslos. Diese Situation hatten wir schoneinmal und er war für ganze zwei Jahre arbeitslos! Es bedrückt ihn sehr und das sehe ich auch, aber ich kann einfach nichts unternehmen.

Ich weiss einfach nicht wie ich mit der ganzem Situation zurecht kommen soll. Meine Freundin war die einzige Person mit der ich reden konnte. Mein Freundeskreis interessiert sich ausschliesslich fürs Saufen am Wochenende. Ich habe das Gymnasium nur für meine Eltern gemacht und weiss einfach nicht wie ich Ihnen das erklären soll, dass ich das Jahr nicht bestehen werde. Mein Vater hat auch so genug Probleme und ich möchte ihn nicht noch mehr enttäuschen!

Ich habe keine Motivation für die Schule. Ich leide unter Liebeskummer. Ich habe Angst vor der Zukunft. Ich möchte meine Eltern nicht enttäuschen und ich fühle mich einfach nutzlos! Es fällt mir jeden Morgen so schwer aufzustehen, da ich nicht weiss wofür ich das überhaupt mache. Es fällt mir so schwer meine Emotionen in Worte zu fassen, am liebsten würde ich euch eine Videoaufnahme von meinen Abenden schicken, wie ich verheult im Bett liege und nicht schlafen kann, weil ich soviele Sorgen habe und die Situation für mich hoffnungslos ist.

Ich hoffe irgendjemand da draussen hört meinen Hilfeschrei!!!

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Hi an00ymus,

Deine Situation ist wirklich besch....eiden. Da brauchen wir uns nichts vor zu machen. Das wird aber nicht immer so bleiben, weil es hier auf der Erde nichts gibt, was ewig dauert. Du brauchst jetzt "Input", also Denkanstöße, Impulse, Ideen, Perspektiven, Klarheit.

Dein Schreibstil ist überdurchschnittlich gut. Orthographie, Interpunktion, Formatierung und Ausdrucksweise sind top, also bist Du nicht auf den Kopf gefallen. Finde heraus, was Du gut kannst, wo Deine speziellen Fähigkeiten liegen und gehe dem nach.

Auf der Seite mymonk.de (nichtkommerziell) findest Du viele Artikel und Texte, die Dir helfen können, etwas mehr Überblick über Deine Situation zu bekommen. Wer weiss schon, was für Talente und Fähigkeiten in Dir schlummern.

Deine Lage ist schwierig, aber nicht aussichtslos.

Ich wünsche Dir alles Gute.

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Zähne putzen nur jeden Morgen? Wenn Du lange Spaß an deinen echten Zähnen haben willst, solltest Du die mindestens auch am Abend nach der letzten Mahlzeit putzen. Mit Zahnseite reinigt man die Zahnzwischenräume, wo die Bürste nicht hinkommt - am besten 3x pro Woche Minimum.

Wenn das Zahnmaterial eine vernünftige Basis aufweist, kann man auch mal ein Wochenende versumpfen.

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Erstmal herzlichen Glückwunsch zu den abgenommenen 29,5 Kg! Stramme Leistung!

Es ist leider so, dass der Körper bei mangelnder Versorgung zunächst Muskeln abbaut. Mit "wenig essen" führst Du diesen Mangel selbst herbei. Dein Körper denkt sich "Hilfe! Notstand!" und bunkert alles, was er kriegen kann als Fettreserve.

Was tun?

Ausreichend trinken, vorzugsweise Wasser oder Tee. Pro 25 Kilo Körpergewicht ein Liter pro Tag, bei Dir also 3 Liter. Mein Lieblingsgetränk ist starker schwarzer Tee mit einem Spritzer Zitrone und etwas Süßstoff abkühlen lassen und 50:50 mit Mineralwasser aufspritzen. Hat praktisch keine Kalorien und schmeckt wie Eistee. Ob man da jetzt schwarzen Tee nimmt, oder Früchtetee - wichtig ist, dass ausreichender Flüssigkeitsumsatz stattfindet.

Was Dein Körper jetzt braucht: Vitamine, Mineralien, Spurenelemente. Kohlehydrate (Brot, Kartoffeln Nudeln, Reis etc) solltest Du meiden. Die Fettaufnahme solltest Du auch reduzieren, aber etwas Fett ist notwendig, da Vitamin A Fett benötigt um gebildet bzw. aufgenommen werden zu können.

Viel Obst und Gemüse, etwas Fleisch oder Fisch, wenig Kartoffeln und Co. So kann man das kurz zusammenfassen. Gemüse muss nicht langweilig schmecken. Dazu hat der Liebe Gott die Gewürze erfunden. ;-)

Ich wünsche Dir viel Erfolg!

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