Wenn die Schilddrüse ok ist, dann isst du zu wenig. Das siehst du vielleicht anders ist aber zu 100% der Fall, gerade bei deiner Größe, (deinem jungen Alter?)& weil du noch viele andere Sportarten machst. Ich vermute auch mal das der Trainingsplan noch ausbaufähig ist.
Schreib mal was du so am Tag isst und wie dein Trainingsplan aussieht.
Nonpoint- Bullet with a name
Disturbed- Live for this
Blue Stahli- Ultranumb
Bankdrücken ist für die Brust die Königsdisziplin generell sollte man aber immer Varieren um den Muskel jedesmal anders zu fordern. Also haben beide Übungen ihren Platz im BB, als Hauptübung würd ich Buterfly aber nicht wählen. Vorgebeugte Dips sind übrigends auch eine sehr gute Übung.
In der Muskelphase? Kannst du das genauer beschreiben was du meinst?
Der Plan ist nicht gut... aber unter deinem Plan ist ein Link zu einem WKM Plan der sieht ganz gut aus allerdings solltest du dir sicher sein das du die Technik beherrschst, die ersten 2-3 Monate solltest du im Wdh.Bereich von 12-15 liegen, danach würd ich den Wkm Plan im Wdh.Bereich von 8-12 ausführen.
kaltes Wasser... hat keine Kalorien und muss auf Körpertemperatur erwärmt werden was wiederum Kalorien verbraucht. Ansonsten kannst du das aber relativ vergessen um abzunehmen hilft nur eine Ernährungsumstellung.
Typisch McFit^^ http://www.muskelschmiede.de/forum/27066-wichtig-beispiel-trainingspl-ne.html nimm den Trainingsplan und führe ihn 3x pro Woche aus, dazu eine gesunde und Eiweißreiche Ernährung, dann liegst du richtig. Und gesplittet wird nicht nach 12 Wochen sondern wenn du mit der Regeneration nicht mehr hinterherkommst.
Lass dich bloß nicht verwirren von den Leuten hier die keine Ahnung davon haben. Eiweißshakes sind unbedenklich doch versprich dir nicht zu viel davon es dient lediglich als Nahrungsergänzungsmittel ohne richtige Ernährung und hartes Training werden dir auch Eiweißshakes nichts bringen.
1.) Gibt es keine künstlichen Muskeln!!! 2.) Kannst du dein Vorhaben vergessen, du willst weder Zeit noch Geld investieren geschweige denn hast du dir über die Ernährung oder das Training Gedanken gemacht.. Muskeln aufzubauen ist ein langjähriger Prozess der ein durchdachtes Training sowie Ernährung erfordert.
Soll wirklich nicht böse gemeint sein aber ich wollt dir mal aufzeigen das Bodybuilding mehr ist als eben mal ein bisschen trainieren und abwarten. Gruß
Nein denn im Bodybuilding ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig um Fortschritte zu erzielen. Wenn dann kann eine falsche Ausführung der Übungen ungesund für den Körper sein.
Die Frage sollte dir aufzeigen das du Creatin noch gar nicht brauchst.. und generell sollte man nicht einnehmen worüber man nicht ausreichend informiert ist. Für dich ist Creatin anscheinend "noch" rausgeschmißenes Geld.
Die Manschetten fürs joggen zu kaufen ist purer Unsinn damit machste nur deine Kniegelenke kaputt. Die Gewichte könntest du allerdings für Dips oder Klimmzüge nutzen. UND NICHT NUR DIE ARME TRAINIEREN SONDERN DEN GANZEN KÖRPER!!! macht doch keinen Sinn.
Naja sehr optimistisch... wenn du Pech hast wirst du die 100 Kg Natural nie knacken. Was mich interessieren würde wäre dein Trainingsplan und deine Ernährung im groben.
http://www.muskelschmiede.de/forum/27066-wichtig-beispiel-trainingspl-ne.html
Zeig doch mal deinen Trainingsplan und wie oft du gehst. Und die Essensangaben sind zu ungenau, auf wie viel Kalorien kamst du ungefähr wie viel Eiweiß?
Nein da müsstest du schon länger etwa 1 Stunde Sport machen damit das sogenannte nachbrennen kommt. Was aber den Stoffwechsel morgends anregt ist ein gesundes ausgewogenes Frühstück.
Cry Wolf- You Lie You Die.... Eine junge Frau wird im Wald grausam ermordet. Auf dem Campus langweilen sich die Kids und erfinden ein Spiel, dass auf Lügen basiert. Und so erfinden sie die angeblich wahre Geschichte vom Massenmörder der Teenies schlachtet und schicken sie per Email an alle Studenten. Leider scheint der Mörder die Email auch gelesen zu haben und so beginnt ein spannendes Katz und Maus Spiel.
Quelle: www.Horrorparadies.de
Wir haben das gleiche Problem und naja nun ist es zu spät für dich, du hättest dich an den Tierarzt wenden sollen der verschreibt dem Hund Beruhigungspillen. Unser schläft jetzt schon ruhig und friedlich. Mach das beste drauß und versuche das Haus so Schalldicht wie möglich zu machen damit die Geräusche nicht ganz so laut sind.
Dann musst du etwas machen was die breite Masse interessiert. Mag ja ne ganz nette Idee sein aber ehrlich gesagt kenne ich keinen der sich solche Videos voller Spannung anguckt.