Ich kann dir sagen mach ausdauersport wie ich zum Beispiel auf den Stepper gehen gehe jeden Tag drauf verbrenne in 65 Minuten 5000 kjoule mache es seit 4 Monaten und esse trotzdem Pizza und was weis ich nicht alles und ich hab eigentlich gut abgenommen am hintern und Taille und hatte früher sogar cellolite oder wie man es schreibt sind aber so gut wie weg also viel erfolg