Hallo liebe Community.
Ich weiß nicht , ob dieses Forum dafür richtig ist, aber ich bin sonst nirgendswo angemeldet.
Ein etwas langer Text könnte kommen ^^ >
Also ich bin derzeitig 15 Jahre alt. Da mein Wachstum in die Höhe langsam zur Neige geht , bemerke ich, dass ich langsam aber bemerkbar in die Breite verlaufe. Meine größten Problemzonen sind die Oberschenkel und mein Bauch. Ich bin 1,75 cm groß und 65 Kilo schwer. Normalgewicht. Aber seit dem letzten Ausdauerlauf in der Schule, würde ich gerne fitter werden.
Meine derzeitige Ernährung: Ich esse viel. Nach der Schule nach Hause gekommen, esse ich eine Tiefkühlpizza (oder sonst welche Tiefkühlfrost oder Fertiggerichte). Meist sogar aus Faulheit esse ich nichts und dann wiederum gehe ich jede Stunde zum Kühlschrank und esse irgendetwas kleines ( Joghurt ect.) Während der Zeit sitze ich eigentlich nur zuhause. Obst ist für mich keine Selbstverständlichkeit. Ich komme außerdem aus einer asiatischen Familie , die das Sprichwort "Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König abends wie ein Bettelmann" nicht kennt. Offensichtlich essen wir zur jeden Zeit wie ein König ^^. Süßigkeiten und Chips kann ich nicht widerstehen, zumindest wenn etwas zuhause liegt.
Nun.... Das möchte ich ändern. Ich habe mich einem Freund angeschlossen, der nach der Schule 30 min jeden 2. tag trainiert ( Liegestütze usw). Wenn man so etwas zu zweit macht, ist man echt motivierter und hat sogar Spaß dabei ^^. Ich hab (zumindest versucht) komplett auf Süßigkeiten zu verzichten. Ich esse auch nicht mehr viel. Leider kann ich abends wenig tun. Meine Mutter kocht > Fleisch , Gemüse und Reis. Auf das Fleisch möchte sie ungern verzichten ,genauso wie auf das Gemüse. Und sie ist oft beleidigt wenn ich nicht viel esse, wenn sie 1 Stunde lang in der Küche steht um etwas leckeres zu zaubern. Außerdem soll man ja so spät nichts mehr essen ,da man dies über die Nacht aufnimmt. Leider kann ich nichts dagegen tun. Meine Mutter kommt halt sehr spät nach Hause.
Nebenbei steht bald der MSA an und ich habe ein Thema mit einem Experiment, wobei ich auf Fleisch und Fisch für einen Monat verzichte. Wird auf jeden Fall sehr interessant.
Nun, jetzt habe ich mich vorgestellt. Ich weiß, wie schlecht meine Ernährung ist, darüber müsst ihr nicht schimpfen.
Also an die ,die noch da sind ,besonders die schon erfahrend sind: Wie kann ich meine Ernährung verbessern, abnehmen und fitter werden.
Vielen Dank für eure Mühe. MFG