ich biete selber fahrten an, obwohl ich nen bmw mit beigen ledersitzen etc habe.. musst halt vorher im gespräch rausfinden, wie die person ist. wenn kein profilbild dabei ist kannst sir ja eins schicken lassen

und du musst ja nicht jeden annehmen.. wenn du das angebot rechtzeitig einstellst melden sich einige und dann kannst du aussortieren

lg

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laut recht ist "gekauftes gekauft"

kommt auf die kulanz des Händlers an

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Habt ihr Tipps für das Abnehmen und für die Ernährung?

Hallo liebe Community.

Ich weiß nicht , ob dieses Forum dafür richtig ist, aber ich bin sonst nirgendswo angemeldet.

Ein etwas langer Text könnte kommen ^^ >

Also ich bin derzeitig 15 Jahre alt. Da mein Wachstum in die Höhe langsam zur Neige geht , bemerke ich, dass ich langsam aber bemerkbar in die Breite verlaufe. Meine größten Problemzonen sind die Oberschenkel und mein Bauch. Ich bin 1,75 cm groß und 65 Kilo schwer. Normalgewicht. Aber seit dem letzten Ausdauerlauf in der Schule, würde ich gerne fitter werden.

Meine derzeitige Ernährung: Ich esse viel. Nach der Schule nach Hause gekommen, esse ich eine Tiefkühlpizza (oder sonst welche Tiefkühlfrost oder Fertiggerichte). Meist sogar aus Faulheit esse ich nichts und dann wiederum gehe ich jede Stunde zum Kühlschrank und esse irgendetwas kleines ( Joghurt ect.) Während der Zeit sitze ich eigentlich nur zuhause. Obst ist für mich keine Selbstverständlichkeit. Ich komme außerdem aus einer asiatischen Familie , die das Sprichwort "Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König abends wie ein Bettelmann" nicht kennt. Offensichtlich essen wir zur jeden Zeit wie ein König ^^. Süßigkeiten und Chips kann ich nicht widerstehen, zumindest wenn etwas zuhause liegt.

Nun.... Das möchte ich ändern. Ich habe mich einem Freund angeschlossen, der nach der Schule 30 min jeden 2. tag trainiert ( Liegestütze usw). Wenn man so etwas zu zweit macht, ist man echt motivierter und hat sogar Spaß dabei ^^. Ich hab (zumindest versucht) komplett auf Süßigkeiten zu verzichten. Ich esse auch nicht mehr viel. Leider kann ich abends wenig tun. Meine Mutter kocht > Fleisch , Gemüse und Reis. Auf das Fleisch möchte sie ungern verzichten ,genauso wie auf das Gemüse. Und sie ist oft beleidigt wenn ich nicht viel esse, wenn sie 1 Stunde lang in der Küche steht um etwas leckeres zu zaubern. Außerdem soll man ja so spät nichts mehr essen ,da man dies über die Nacht aufnimmt. Leider kann ich nichts dagegen tun. Meine Mutter kommt halt sehr spät nach Hause.

Nebenbei steht bald der MSA an und ich habe ein Thema mit einem Experiment, wobei ich auf Fleisch und Fisch für einen Monat verzichte. Wird auf jeden Fall sehr interessant.

Nun, jetzt habe ich mich vorgestellt. Ich weiß, wie schlecht meine Ernährung ist, darüber müsst ihr nicht schimpfen.

Also an die ,die noch da sind ,besonders die schon erfahrend sind: Wie kann ich meine Ernährung verbessern, abnehmen und fitter werden.

Vielen Dank für eure Mühe. MFG

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Deien Ernährung kannst du verbessern, indem du zum einen auf Fertigkost verzichtest und zum anderen mehr frisches Obst und Gemüse isst. Also wenn du mal Bock auf nen Schokoriegel hast, dann iss nicht den, sondern einen Apfel.

Abnehmen kannst du, indem du nur deinen halben Leistungsumsatz zu dir nimmst. Dein Tagesumsatz (der Index an Nahrung, den du täglich zu dir nehmen solltest) ergibt sich aus dem Grundumsatz (der Index, den du täglich zu dir nehmen MUSST. Ergibt ich aus deinem Alter, deiner Größe und deinem Gewicht) und dem Leistungsumsatz (der Index, den du zusätzlich nehmen musst, aufgrund deiner Bewegung und körperlicher Arbeit). Also Grundumsatz musst du zu dir nehmen; es bringt keine Diät wie die die Frauen machen... das ist nur kontraproduktiv. Aber by the way 175 cm und 65 kg ist absolut im Rahmen, also abnehmen musst du definitiv nicht.

Fitter werden kannst du in deinem Alter locker durch deinen eigenen Körper. Das Fitnessstudio oder Kurzhanteln würde ich dir nicht empfehlen, da dein junger Körper zu schwache Gelenke dafür hat und du dir damit schädigst. Das was der Kumpel macht ist gar nicht mal so schlecht. Nach der Schule etwas Sport in Form von Liegestütze, Sit-Ups, Burpees etc. sind gut meiner Meinung nach. Aber das solltest du regelmäßig machen, wenn du fit werden willst. Einmal alle 3 Monate wird dich nicht wirklich fit machen. Joggen oder Schwimmen sind dabei gute Mittel, um dein "Programm" abzurunden.

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Also ich habe mit 15 beim Rewe angefangen zu arbeiten und habe etwa 350€ verdient. Ja es ist möglich mit 15 anfangen in Supermärkten zu arbeiten, aber nicht jeder Arbeitgeber wird dich nehmen, da es strengere Vorschriften für minderjährige Arbeiter gibt. Frag einfach mal die Filialleiter, ob sie dich auf Aushilfsbasis einstellen würden. Ist ganz nett sein eigenes Taschengeld zu verdienen, musst aber nur schauen ob das mit Schule und vielleicht auch anderen bereits ausgeführten Tätigkeiten (Sport, Musik etc.) zeitlich passt.

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Mir fällt jetzt konkret Folgendes ein:

- Thermen im alten Rom waren mehr ein Ort sozialen Geschehens, d.h. Menschen kamen dort hin um Freunde und Bekannte zu treffen / Heute sind Schwimmbäder mehr dazu da sich entspannen, Wassersport zu betreiben oder für Kinder Spaß zu haben

- Damals gab es bestimmte Räumlichkeiten, die in ihrer Funktion unterschieden wurden und jeder eine Reihenfolge hatte, wie er die Therme benutzt. Also zuerst in ein Kaltbad, dann in ein sehr warmes Bad, dann in ein Bad mit zimmertemperatur und dann zum Gymnastik-Bereich. (so in etwa)

- ansonsten fällt mir noch ein, dass die Thermen damals imposante Bauwerke waren, die neben den Theatern, Denkmälern, Aquädukten und Tempeln zu den Bauwerken gehörten, die in Sachen Architektur sehr geschätzt wurden. Heute sind es einfache Hallenbäder ohne einen großen architektonischen Wert.

Tipps zur Recherche: gib einfach mal in google "Trajanstherme" ein und schau an wie diese genutzt wurde und aufgebaut war.. wie die heutigen schwimmbäder aufgebaut sind, weißt du ja selber und kannst dir auffälligkeiten von damals notieren und vergleichen

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Versuch erstmal mit ihr mehr persönlich zu sprechen als nur Hey. Halte sie auf und frage sie irgendetwas, wie "Wie gehts dir?", "Wie war dein Tag?" oder irgendetwas situationsbezogenes wenn du sie in der Schule triffst oder sonst wo. Nicht mit der Tür ins Haus reinfallen und direkt nach einem Date fragen. Cool bleiben und näher Kontakt aufnehmen. Wenn ihr schon öfter geredet habt, dann sag ihr dass sie heute besonders hübsch ist (wenn sie es wirklich ist, also wenn sie heute miese laune hat und ihre haare vollkommen strohig und katastrophal ausehen solltest du nicht sagen "hey deine haare sehen heute super aus" ... das würd eher schlecht ankommen haha.

sag ihr was ernst gemeintes dass etwas an ihr schön ist und dir das auffällt

also: cool bleiben, nichts überstürzen und alles schritt für schritt ... und eier in der hose lassen

und by the way.. wenn sie sagt sie will kein date dann heißt das nicht, dass sie dich nicht will; das heißt nur dass sie sich nicht sicher ist, ob ihr schon so weit seit für ein date... und ein nein ich will kein date ist nicht schlimm; wenn du sie liebst wird dich das nicht davon abhalten alles dafür zu tun auch ihr herz zu gewinnen oder?

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