Ich habe die Sivananda Yogalehrerausbildung in Reith bei Kitzbühel absolviert (http://www.sivananda.eu). Sie ist eine fundierte, 4wöchige Ausbildung, die u.a. von der internationalen Yoga Alliance (USA) anerkannt wird.

Die 4-Wochen-Ausbildung ist die älteste Form der Yogalehrerausbildung im Westen überhaupt und wurde 1969 vom weltweit anerkannten Yogameister Swami Vishnudevananda gegründet. Die Sivananda Yogalehrer-Ausbildung wird Jahr für Jahr weiterentwickelt und entspricht dem Lehrstunden-Standard der Yoga Alliance -- 200 Std (60 Min), oder 500 Std (60 Min) mit der aufbauenden 4wöchigen fortgeschrittenen Yogalehrerausbildung -- wie manch eine 3jährige Ausbildung. Sie hat außerdem den großen Vorteil, eine intensive Erfahrung der Yogapraktiken zu vermitteln, die meines Erachtens nicht durch eine Ausbildung über mehrere Jahre neben Beruf und Alltag erlebt werden kann.

Deine Ernährung umstellen. Versuche mal koffeinhaltige Getränke ganz zu vermeiden und dann auch langsam dein Zuckerkonsum zu reduzieren. Es macht einen grossen Unterschied. Wenn du genug Willenskraft entwickelst, um zumindest für eine Zeit lang raffiniertes Zucker ganz aufzugeben, wirst du möglicherweise merken, dass du dir viel viel wenige Sorgen machst. Ich bin seit 5 Monate "zuckerfrei" (ich esse kein raffiniertes Zucker, auch Honig und andere Süßstoffe nicht) und ich fühle mich wie ein völlig neuer Mensch. (Nur die erste Woche ist schwer, danach hat man kein Verlangen mehr danach -- Trockenfrüchte sind ein guter Ersatz.) Erst nach einer Ernährungsumstellung wird die Meditation dann wirklich Früchte tragen.