Hallo,
da ich selbst Sport betreibe, kenne ich das. Das Problem ist, dass so etwas mehrere Ursachen haben kann:
1.) Bist du dir sicher, dass du vor der Dehnung dich richtig erwärmst? Wenn ich zwei Stunden trainiere, mache ich mind. eine halbe Stunde Erwärmung, besser wäre 1 Stunde.
2.) Hast du vielleicht Magnesium-Mangel? Wenn du viel Sport treibst, verbrauchen deine Muskeln mehr Magnesium. Ich nehme daher spezielle Magnesium-Präparate aus dem Drogeriemarkt. Zur Not tut es auch eine Banane oder zwei. ;) Das wäre noch der harmloseste Fall.
3.) Schlimmer wäre eine Muskelzerrung oder ähnliches. Wenn du merkst, dass das länger anhält, solltest du einen Arzt, speziell einen Sportarzt aufsuchen. Vielleicht hast du zu sehr den Muskel beansprucht, sodass er Schaden erlitt.
Mein Tipp also: Schone dich jetzt am Wochenende und nimm Magnesium zu dir. Versuche dann beim nächsten Mal dich wirklich richtig zu erwärmen. Am Besten holst du dir Anmerkungen von einem der Typen da im Fitnessstudio und dann versuche dich zu dehnen. Mach aber keine ruckartigen Dehnübungen, die bringen nichts und führen eher zu einer Muskelzerrung. Wenn du merkst, dass die Muskeln sich noch immer nicht richtig erholen, dann suche einen Arzt auf.
Da ich selber kein Arzt bin, sind meine Angaben selbstverständlich ohne Gewähr. Ich habe nur meine eigenen Erfahrungen aus dem Sport beschrieben.
Viel Glück und LG
Yochana