zufall

...zur Antwort

da kann sich nicht viel ändern wie schlecht muss man den sein? eine 6 in einer klassenarbeit?;DDDDDDD

...zur Antwort

ein geschenk?

...zur Antwort
Ich schaffe nicht abzunehmen ich weiß nicht weiter bitte helft mir :(

Hallöchen :-)

Ich weiß, jeder fragt hier, wie er abnehmen kann etc. Aber ich hab ein riesen problem, mache seit 4 wochen folgendes:

  • Nach 16uhr keine Kohlenhydrate

  • Nur noch Wasser / ungesüßter Tee trinken (mind. 2l am Tag)

  • Laufe Treppen statt Aufzug

  • Gehe 2x / Woche ins Fitnessstudio (Kraft- & Ausdauertraining)

  • Habe Ernährung umgestellt (Mehr Obst & Gemüse & Vollkornprodukte usw. ...)

  • (Arbeite im Büro) Steh manchmal auf und laufe etwas rum und stehe ein bisschen

  • Gehe mehr raus statt TV zu schauen

  • Vor TV mache ich manchmal Hampelmann, sit-ups, Kniebeugen oder stehe statt sitzen

  • Esse keine Süßigkeiten mehr (Nur 1x pro Woche wenn ich Lust bekomme, aber esse weit aus weniger als früher!)

Jaa aber ich merke einfach überhaupt nicht, dass ich abgenommen habe. Merke lediglich nur, dass ich Muskeln aufgebaut habe (Beine, Rücken und sowas..). Deshalb habe ich auch Angst mich auf die Waage zu stellen, da Muskeln mehr wiegen wie Fett. Nicht, dass ich dann noch mehr frustriert bin.

Bin 17 Jahre jung, bin 1,58m klein und wiege aber immer zwischen 64-65kg und das ist einfach viel zu viel! Möchte gerne auf so 52kg kommen!

Mein größtes Problem ist mein Bauch. Normalerweise sammelt sich das Fett über den Bauch verteilt, bei mir aber sammelt es sich nur im Unterbauch und das sieht echt sche**e aus! Sieht man auch sehr bei engen Tops oder so etwas. Der Hüftspeck darf auch nicht vergessen werden, bekomme ihn auch nicht weg!

Außerdem habe ich am Po Cellulite etwas und die möchte ich auch weg bekommen. Mache ja schon Übungen für den Po (spanne ihn auch öfters am Tag einfach so an für 10-12 sek.) aber ich merke da auch nichts.

Mein Gesicht ist nicht arg dick. Habe kein Doppelkinn und keine mega Hamsterbacken.

Da ich sehr klein bin, sind meine Beine auch nicht besonders lang und meine Oberschenkel sind auch nicht gerade mega dünn.

Ich weiß nicht weiter... was soll ich denn noch machen? Hilfe bitteee!!

...zum Beitrag

yokebe oder almased

https://almased.de/

...zur Antwort

dein lehrer wenn bei euch in der schule handy verbot ist

...zur Antwort

rede mit ihr oder schenke ihr was

...zur Antwort

geh zum artzt

...zur Antwort

alle weg von vorne

...zur Antwort

ich denke das du nicht die einzige bist die das hat

...zur Antwort