hey es kommt darauf an wie gross und wie schwer du bist... vielleicht braucht dein magen nur wenig essen, dann reicht es, sonst musst du mehr essen
hey es klingt komisch aber probier es mit ein paar situps... bei meinen bauchschmerzen hilft das. oder joggen, wenn du zeit hast
haha weit entfernt davon... weniger als die hälfte :P
nee ich trinke 5 kaffees am tag und lebe noch :P
bei 12% wundert mich das nicht. du darfst fast kein körperfett haben so 5%, erst dann sieht man es... ist bei mir so
du bist wahrscheinlich untergewichtig (bin ich auch) und es liegt an dem, kann das sein?
ich würde es umkehren (mach ich auch so): morgens und abends nichts, dafür mittags reichhaltig. bin dünn, also bei mir klappt es :)
ich kenn dieses problem auch beim joggen... aber bei mir liegt es am untergewicht. da wird mir manchmal auch schwindlig. ich glaube, du solltest einfach weniger machen
hey das ist wirklich komisch... aber jeden tag burgerking ist natürlich nicht gesund. da sammelst du fett an und vor allem am abend kannst du es dann nicht mehr abbauen. oder joggst du nach dem essen am abend? eigentlich solltest du doch recht dünn sein?
ich glaube schon. jungs müssen aber nicht viel trainieren für ein sixpack, da ist es einfach da (wenn sie dünn sind)
du kannst abwechseln mit situps und liegestützen... aber du musst dünn sein, damit man dann die muskeln auch sieht
du könntest zuerst schon etwas abnehmen, dann hast du vielleicht mehr mut dort hinzugehen?
fragst du auch jungs? :P bin etwas kleiner als du und wiege nur 45kg... ich fühle mich wohl so, aber du musst selbst wissen, wie viel du auf die waage bringen möchtest. bei jungs spielt das sixpack noch eine grosse rolle und wenn man dünn ist, sieht man es halt besser...
ich denke, viel essen, also so dass der magen überfüllt ist, solltest du möglichst vermeiden... aber wenn du dann am nächsten tag dafür weniger oder nichts isst, dann kannst du wieder ins gleichgewicht kommen. was machst du für sport?
am besten abends gar nichts essen. lieber ein reichhaltiges mittagessen... das mach ich so und es funktioniert, ich bin sehr dünn :P
wie schwer bist du denn? das problem bei fast food ist, dass man die muskeln dann nicht mehr sieht, obwohl du dünn bist. deshalb esse ich diese sachen nicht... vielleicht hilft dir das als motivation?
hey ich kann verstehen, dass du dich nervst über alle kommentare von wegen magersüchtig und so... aber es kann wirklich gefährlich werden, so wenig zu wiegen, auch wenn es noch gut aussieht. wahrscheinlich sieht man bei dir die muskeln weil du ja viel sport machst... aber versuch bitte mindestens auf 40kg zu kommen. ich bin auch sehr dünn und untergewichtig, aber bei dir ist es schon ein bisschen krass... sorry, ich meins nicht bös. mit 40kg hast du immer noch einen schönen dünnen körper, da bin ich sicher :)
wenn du am mittag und abend isst, reicht das völlig. ess einfach dann, wenn du hunger hast, und wenn du keinen spürst, braucht dein körper auch nichts. dein essverhalten ist nur dann nicht normal, wenn du absichtlich hungerst > nichts isst, obwohl du starken hunger hast. ich hoffe, das machst du nicht?
ich hab das komischerweise fast nie... hungergefühl kennt mein körper irgendwie nicht. leider hab ich ziemlich oft bauchschmerzen, aber das kommt nicht vom hunger (habs oft auch nach dem essen oder beim einschlafen)
einfach weniger essen... und joggen (das baut keine musikeln auf)