Ps3typ
22.09.2016, 14:49
Hallo trainiere täglich fast jeden tag also 3 mal kraft sport und 3 mal kampf sport?

Manchmal lass ich etwas ausfallen und manchmal trainiere ich 2 tage hintereinander krafttraining. habe gut geformter körper bekommen. Aber habe fast keine kraft ich verstehe nicht wieso ich habe das beim armdrücken gemerkt ich habe gegen jemanden verloren der garnicht trainiert. Was mache ich falsch beim trainieren? 0.o

 ...zum Beitrag
Antwort
von Yammano
22.09.2016, 15:12

Es kommt darauf an wie du trannierst: wenn du nur kurze Sätze und wenige Wiederholungen machst, aber mit viel Gewicht wird nur der Muskelaufbau tranniert, aber nicht die Kraft. Also mache mehr Wiederholungen bei niedrigeren Gewicht, welches du dann immer steigern kannst. Viel Erfolg

 ...zur Antwort