hey.. ich glaube du solltest nicht ganz so auf dein gewicht achten .. bei deiner länge .. bist du schon fast zu leicht..
ich denke die gesund mischung machts, von allem so das es dir gut geht.. du biust noch in der entwicklung.. deshalb ganz easy und nicht übernehmen.. mit 19 , 20 .... wirds erst richtig
schau mal im internet.. bei dawanda. de nach.. tolle sachen .. unikate und einzigartig.. du findest von der super geb. karte über klamotten schmuck.. alles...
tolle seite
du solltest dir drüber im klaren sein , ob das was du vor hast.. auch das ist was du willst.. eine zweifel von dir... dann lass es.. Nervosität und angst nimmt dir keiner!.. aber du kannst yoga machen und runterkommen. wenn du dich so verkrampfst.. ist es nicht gut.. lass es..
wenn es der richtige ist und du auch das gute gefühl hast, dann wirst du angstlos und nicht so nervös sein. dann ist es einfach schön!
ist zwar bissel doof für dich, aber versuch mal mit mutti oder vati ... wo du dich mehr hingezogen fühlst ein gespräch... vielleicht können sie ja das ganze für dich zeitlich verschieben!
mach ausdauersport.. rad fahren skaten joggen .. aber mit bissel dampf... trinke reichlich zuckerfrei .. ernähre dich von knäckebrot, quark, nudeln , obst gemüse und ab und an fleisch.
Bewegung und trinken nicht hungern
geh mal beim doc.. vielleicht hast dir nur nen nerv geklemmt .. und das kommt immer wenn du ne bestimmte haltung einnimmst
*naja du bist echt jung um zu diäten...mache ausdauersport, rad fahren skaten, joggen und trinke ( nichts süsses) sehr viel. Ernähre dich von Quark und Knäckebrot... Nudeln ... ab und an mal fleisch..obst und gemüse.. aber tu mir den gefallen und hungere nicht! .. dazu bist du echt noch zu jung.. ***
zunehmen kannst du auch davon... du solltest wenn du das zeug nimmst dich auch dem entsprechend sportlich betätigen.. denn nur trinken und vor dem tv.. na da kannst chon ne nr. größer bestellen.. eiweiß ist unterstützend.. musst vernünfig essen .. und eben sport