Hi, Also ich hab mich auch schon geritzt und konnte eifach nicht aufhören, weil...na ja, es war halt zu schwer, aber ich hab's dann auch geschafft, und wenn ich dass konnte, kannst du dass auch! Also ich geb dir mal so viele Tipps und Alternativen wie möglich:
-Such dir ein sportliches oder ein anderweitiges Hobbie, dass dich so sehr in Anspruch nimmt, dass du gar keine Zeit mehr zum ritzen findest und dass dich auch erschöpft.
-Lenk dich ab, indem du verschiedene Sachen machst, wie kochen, putzen, aufräumen, mit Hunden oder so Gassi gehen, auf Kleine Kinder aufpasst...
-Lass deine Wut auf keinen Fall an dir und deinem Körper aus, sondern zerschneid deine Klamotten (die, die du nicht brauchst, oder die, die dir nicht gefallen), nimm ein Messer und stich auf einen Baum ein, box in deine Matratze und in deine Kissen, oder was ich gemacht hab, dass mich abgelenkt hat und mir die Wut entzogen hat: Geh ins Kickboxen, oder ins Karate, oder geh tanzen, denn das braucht deine Konzentration und deine körperliche Ausdauer.
-Kauf dir Theaterschminke, Latexmilch und solches zeug und fang an, zu experimentieren und mach aus dir und deinen Freunden Zombies und solche Ungeheuer, dass macht nicht nur Spass, es braucht auch Konzentration, Geduld und Ausdauer.
-Schneid dir die Haare
-Wirf alle Rasierklingen aus deinem Zimmer, versteck eine Zeit lang alle Messer oder sperr sie weg, Hauptsache, du kommst an nichts scharfes mehr!
-Schreib deine Wut, deine Trauer aus, schreib einfach alles aus!
-Nimm dir eine Kerze oder so mit deinem Lieblingsgeruch und nimm sie überall mit hin und rich daran, klingt blöd, hilft aber erstaunlich gut
Also: Ich hab alles davon gemacht und mir ist es gelungen aufzuhören, nun bis du dran!
Ich weiss nicht, was du durchgemacht hast, deshalb hab ich nur das aufgeschrieben, was im allgemeinen Fall hilft! Ich habe noch andere Sachen auf Lager, wenn das Erlebte wirklich schrecklich ist (z.B. eine Vergewaltigung, ein körperlicher Missbrauch, eine Misshandlung, Mobbing...)
Antworte mir, wenn wirklich nichts mehr geht, wenn alles zu schwer wird, sprich mit mir oder jemandem dem du vertraust! Und antworte mir, falls du mehr Tipps willst oder ob diese Tipps schon etwas geholfen haben!
LG und gute Besserung Emo
PS: Falls du dich fragen solltest, weshalb du grade mit MIR reden könntest: Ich bin auf dem Weg eine Psychiaterin zu werden, ich behalte alles bei mir (nicht nur wegen der ärztlichem Schweigepflicht), ich kann gut reden, Tipps geben und zuhören, also wenn es zu schlimm wird, kannst du mich ohne Scham anschreiben!