Habe meine Nase Ausgespühlt habe dann ausversehen eingeatmet und durch die nase das wasser hochgezogen ist das schlimm?

habe jetzt an der rechten seite so ne art kopfschmerzen

Ich habe mir am Türrahmen flach also keine Kante oder Spitze oben den Kopf doll angehauen. Ich habe Angst, dass ich innere Blutungen oder so habe, habe ne große Beule jetzt, mache mir Sorgen und keiner will mich in die Uni fahren.

Sollte ich lieber noch nen tag mehr pause machen oder einfach drüber trainieren?
(Krafttraining)

Moin mal ne frage hab im internet diesen Plan gefunden meint ihr der ist "GUT"?
https://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/heimtraining-fuer-fortgeschrittene

Guten Tag. ich würde gerne eine TV Halterung+TV aufhängen alles zsm wiegt um die 16.5kg welche dübel sollte ich am besten nehmen eher diese hier https://www.bauhaus.info/universalduebel-spreizduebel/fischer-universalduebel-duopower/p/25240270?variantfallback=diff0-diff1 oder lieber diese https://www.globus-baumarkt.de/fischer-gasbetonduebel-gb?gclid=Cj0KCQjwo-aCBhC-ARIsAAkNQiv9A3G0fPONCzVsyfbC74D-1P1sm-vEowIQCNw9A0r_xTkdZm2Vs8QaAuVbEALw_wcB
Und welche länge/breite am besten