iknow53
28.08.2014, 09:36
Wie soll ich tippen bei kicktipp / Bundesliga ?

Guten Tag zusammen ,

ich bin eine absoluter Nichtswisser was Fußball angeht. Kenne die Mannschaften nicht. Wer stark ist wer eher nicht. Chemie und all den kram. Ich hoffe ihr könnt mir ein bisschen helfen damit ich einigermaßen realistische Tipps abgebe.

Und zwar spiele ich mit paar Mitarbeiter aus der Firma gemeinsam bei kicktipp. Wo wir unsere eigene Gruppe haben. Es geht um den 2. Spieltag der Bundesliga morgen. Könnt ihr mir helfen bitte ? .. Wie würdet ihr tippen? Ich bitte euch auch darum das sich Fußball Fanatiker sich hier nicht in die Haare kriegen. Und es zur Diskussionsrunde wird. Hilft mir beim tippen. Danke !

Spieltag 2:

FR, 29.08. - 20:30 Uhr

FCA - BVB -:-

Sa, 30.08.14 - 15:30 Uhr

SVW - Hoff -:- Stgt - Köln -:- Wolf - SGE -:- Lev - Herth -:- HSV - Pad -:-

18:30 Uhr S04 - FCB -:-

So, 31.08.14 15:30 Uhr Main - H96 -:-

17:30 Uhr Frei - BMG -:-

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Antwort
von Windmill360
16.09.2016, 20:28

Auf www.buli-orakel.de findest du jede Woche die statistisch optimalen Tipps für den Spieltag. Die kannst du einfach abtippen und spielst garantiert vorne mit in deiner Tipprunde :-)

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sneezeh34
30.08.2015, 21:35
Wie kann man effektiv seine Sprungkraft trainieren?
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Antwort
von Windmill360
01.09.2015, 08:36

Der effektivste Weg die Sprungkraft zu trainieren sind sogenannte plyometrische Übungen. Das sind Übungen die auf möglichst kurzen Bodenkontaktzeiten beruhen und die Explosivität verbessern. Das bekannteste Beispiel solcher Übungen ist der "Depth Jump". Hier springt man von einer box (oder parkbank etc.) und versucht beim Landen sofort wieder abzuspringen. Diese Übungen verbessern nicht nur die Kraft in den Beinen sondern auch die Reaktionsfähigkeit und den Bewegungsablauf bei Sprüngen.

Ich mache aktuell ein bekanntes Sprungkrafttraining was auf diesen Prinzipien beruht. Wer will kann sich meine Ergebnisse in meinem Blog anschauen:

 http://www.vertshocked.com 

https://www.youtube.com/watch?v=8Smy_6ulRRg
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basketball1324
08.09.2013, 21:37
Sprungkraft Training Basketball?

Ich habe hier einen Trainingsplan erstellt und wollte einfach mal Fragen ob der so in Ordnung ist. :)

KSÜ = Unterarmstütze, Seitstütze usw. Übungen die man auf dem Boden macht uns halten muss. Ich hoffe ihr versteht was ich meine.

Hier der Trainingsplan:

Trainingsplan:

Montag: Pause + Seilspringen Dienstag: Treppenläufe 10x, Sprints Berghoch 10x30m, Sprints Bergab 5x30m Mittwoch: Kniebeuge + Langhantel 30kg (EXPLOSIV)<-- 4 x 30, KSÜ, Seilspringen Donnerstag: Jumpsoles + KSÜ Freitag: Pause + Seilspringen Samstag: Treppenläufe 10x, Sprints Berghoch 10x30m, Sprints Bergab 5x30m Sonntag: Jumpsoles + KSÜ, Seilspringen

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Antwort
von Windmill360
10.09.2013, 00:03

Also mir scheint dein Plan deutlich überladen zu sein. Du hast viele Übungen die eher deine Ausdauer trainieren werden als deine Sprungkraft (Seilspringen, Treppenläufe, z.T Sprints). Besser wären hochintensive Sprungübungen im niedrigen Wiederhlungsbereich + Krafttraining für Beine und Rumpf. Wenn du Lust hast schau dir mal meinen Blog zum Thema Sprungkraft an: http://windmill360.blogspot.de/

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Fabu2208
02.09.2013, 01:30
Bin Basketballer und will etwas an meiner sprungkraft machen

Also ich kann zwar schon dunken,bin 1,80m groß aber schaff es leider nur mit einem Fußball deswegen brauch ich noch ein bisschen sprungkraft. Ich bräuchte vielleicht ein paar Übungen für draußen und zu Hause um noch Hör springen zu können. Übrigens ich bin 14 geworden sollte ich die Übungen machen oder einfach nur warten bis ich größer werde. Ich springe ungefähr 40 cm hoch. Danke in voraus

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Antwort
von Windmill360
05.09.2013, 12:34

HI Fabu. Zu allererst: du springst vermutlich deutlich höher als 40cm! Vorausgesetzt der Korb ist auf Originalhöhe, sonst müsstest du schon ungaublich lange Arme haben ;-)
Übungen für Sprungraft gibt es sehr viele. Sie lassen sich jedoch grob in 2 Gruppen aufteilen. Kraftübungen und plyometrische Übungen. Da du vermutlich keinen Zugang zu einem Fitnessstudio hast um Kniebeugen oder andere Übungen mit schwerem Gewicht zu trainieren würde ich dir plyometrische Übungen empfehlen. Darunter fallen z.b. Depth Jumps (du stehst auf einer ~50cm box, lässt dich auf den boden fallen und springst sofort wieder hoch wenn du den boden berührst), Lunge Jumps, Sprünge mit extra Gewichten in den Händen usw. Ich bin selbst 1.83m groß und kann dank diesem Training locker beidhändig dunken! Falls du interessiert bist schau dir mal meinen Blog zum Thema Sprungkraft an unter http://windmill360.blogspot.de/

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