Schau dir mal die Seite www.buli-orakel.de an! Da findest du die statistisch optimalen Tipps für jeden Spieltag. Berechnet auf Basis der Wettquoten der Buchmacher und der Punkteregeln von deiner Kicktipp Runde.
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Auf www.buli-orakel.de findest du jede Woche die statistisch optimalen Tipps für den Spieltag. Die kannst du einfach abtippen und spielst garantiert vorne mit in deiner Tipprunde :-)
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Also mir scheint dein Plan deutlich überladen zu sein. Du hast viele Übungen die eher deine Ausdauer trainieren werden als deine Sprungkraft (Seilspringen, Treppenläufe, z.T Sprints). Besser wären hochintensive Sprungübungen im niedrigen Wiederhlungsbereich + Krafttraining für Beine und Rumpf. Wenn du Lust hast schau dir mal meinen Blog zum Thema Sprungkraft an: http://windmill360.blogspot.de/
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