Ich habe mal einem Freund geholfen, bisschen abzunehmen. 

Ich habe ihm ein Plan gegeben, also was er Morgens,Mittags und Abends essen kann, ohne zuzunehmen :-)

Sport muss nicht unbedingt sein, es beschleunigt nur das Abnehmen.

Falls du Sport machen möchtest, dann fang klein an. Zb 15-30 Minuten joggen, nach einer Zeit kannst du immer länger laufen. Auch Workouts Zuhause sind hilfreich, zumindest bei mir. Wenn du Fragen hast, kannst du mir gerne schreiben.

Liebe Grüße :)

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Ich kaufe Morgen die Beoperlen aber das Problem ist, dass ich nicht weiß was er heute essen kann 😟

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Und die Frage ist Ernst :)

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Ich wollte den Kummerkasten anrufen. Wie soll ich anfangen?

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