Hallo Zusammen,
ich habe aus verschiedenen Gründen (welche ich hier jetzt nicht erläutern will) starkes Übergewicht (176cm, 115kg) und muss deshalb effizient und möglichst schnell abnehmen. Normalerweise ist "schnell" ja verpönt und ungesunf, bei mir hat es aufgrund des doch starken Übergewichts aber Vorrang, wenigstens zu Beginn, möglichst schnell abzunehmen. So sagt es auch mein Arzt.
meine Frage ist nun, welche Sportart ist die effizientäste um zumindest die ersten Kilos möglichst schnell zu verlieren? Das die Ernährung umgestellt werden muss ist mir bewusst und wird auch schon angewandt.
Danke und Grüße