Ich zähle Kalorien - das hilft. 

Du musst deinen Grundumsatz ausrechnen und das was du an Sportoder gehen verbrannt hast draufrechnen. Ohne sSport kommt man da bei mir auf 1600 - nicht etwa 2000! 

Ps: ich gehe jeden Tag vor dem Frühstück und der Schule joggen. Das macht wach, motiviert und da du noch keine Kohlenhydrate zu dir genommen hast wird nur fett verbrannt! 

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Brokkoli :) Da kann man auch viel von essen!

Als Rezept: Brokkoli- Blumenkohl-quiche

25g Brokkoli mit 25g Blumenkohl, 10g Grieß, einem Schuss Leinsamen und 50ml Wasser zermixen.

In muffin/kuchenform füllen und bei 180° backen bis sie fest werden.

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Kleiner Busen- Werde gemobbt :(((

Hallo, Also Ich Bin 14 jahre alt und in der 9. Klasse. Ich habe momentan ein Problem Das mich SEHR SEEEEHHR störrt. alle in meiner klasse hänseln mich weil ich noch fast keinen busen habe. Ich habe zwar was aber das sieht man kaum. und sogar meine freundinen haben neulich über mich geredet. ich war im mädchen klo und sie auch, sie waren vorm spiegel haben sich geschminkt und angefangen über meine körbchengröße zu Lästern. Ich war im Klo und kam da für ein paar minuten nicht raus. und sie meinten ich sei Kindisch Hässlich Und habe Keine brust. und sie meinten dass sie nicht mehr mit mir befreundet sein wollen weil es ihnen peinlich ist mit einem flachland wie mir abzuhängen. Ich habe doch nichts falsch gemacht :( Nur das problem ist, in der schule Achten alle gleich auf den Ausschnitt und Ja, Ich habe ja nichts und deswegen sagen alle immer: FLACHLAND!!! Und einmal als ich alleine mit so einem mädchen war das ich nicht so gut kannte meinte sie dass alle über mich geredet haben weil ich keine Brüste habe. Ich glaube ihr auch! Denn alle in der schule gucken mich an. Es klingt vielleicht so als wäre ich die hauptperson aber ich will nur damit sagen das Ich die KLEINSTEN brüste habe. in der umkleide gab es mal dieses thema mit BH raten. ich habe so getan als ob ich einen anhätte und habe gesagt Blau. Alle fingen an zu lachen und dann kam Einer meiner freundinen Und hat mein tshirt hochgezogen damit alle mein flachland betrachten können. Ich habe in dem Moment gegrinst als ob ich es selber witzig finden würde und bin dann nach der stunde weinend auf die toilette gelaufen. Irgendwann kam ein Mädchen namens Lena-Marie und sie war von anfang an nett zu mir. Aber bei der klassenreise endete alles...Sie hat gesagt ich soll mir einen ihrer bh's anziehen und klopapier reinstopfen, damit es so aussieht als ob ich wirklich busen gekriegt hätte. Es hatte geklappt alle haben Mich wie eine Normale schülerin behandelt. Ich war zufrieden. Doch als ich zubett ging habe ich vergessen den Bh auszuziehen und ich war richtig müde und konnte vor müdigkeit nicht ansowas denken. Als ich dann aufgestanden bin war meine freundin Lena richtig sauer dass ich ihren bh nicht zurück gegeben habe und hat unter mein tshirt gegriffen und versucht ihn hinten aufzumachen, mit erfolg. die klopapier stückchen waren sogar zerrissen und fielen runter. ich war etwas eingeschüchtert weil sie mich richtig zusammen geschißen hatte. Ich wusste einfach nicht mehr weiter...! Und seid dem wir sommerferien haben kann ich diese klassenreise Nicht vergessen. Ich habe noch 2 wochen Ferien, Und ich würde gerne wissen wie ich Meinen busen größer erscheinen kann. Es soll so aussehen als ob er in den ferien gewachsen ist. Kann ich nicht was machen was die brüste nach oben drückt sodass man sieht das es kein fake ist aber es in wirklichkeit ein Bh (oder ein Hausmittel) ist das den busen größer erscheinen liesen!? Lg Mona <333

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Ich habe auch wenig oberweite und werde deswegen gemobbt. Allerdings musst du dir mal models ansehen: gerademal jedes 10. Hat einen grossen busen, und da weisst du nicht ob es silikon ist. Fast jeder ohne busen ist dünn, also denke ich das auch von dir. Vllt wissen die anderen dass sie mal fett und hängebrüste bekommen und DU nicht, deswegen hacken sie auf dir rum, weil du einfach dünner bist als sie und die zu faul sind sport zu treiben. Aber es wird doch bestimmt noch leute mit genauso wenig busen/nette jungs geben an deiner schule? Allwine allein dazustehen verbittert einen und frisst sich in einen hinein. Ich habe z.b. supernette freunde in einer anderen klasse gefunden! 😊🙈

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Also ich habe dieses "Sportprogramm"

1.Du musst schlank sein. Nicht unter gewichtig, nicht über gewichtig, einfach im Normalbereich.

2.Schmetterlings Dehnung. Wenn du nicht weist, was das is, dann Google es einfach :)

3.!!!! In der Nacht Legst du dich in diese Schmetterlings Stellung. Jetzt bindest du dir deine Fuße zusammen und bindest dein Knie an einen Gegenstand jeweils in der Richtung in die es zeigt.

Es gibt zwischen morgen und Tag sichtbare unterschiede . ich mach das selber und es hilft sich den unterschied vor Augen zu führen, wenn man am abend und in der früh jeweils ein Foto macht und die beiden dann vergleicht. Du kannst ganz normal weiter essen, musst aber muskelkater und Müdigkeit in Kauf nehmen 😊 So, ist zwar ne ziemlich skurrile Art des thigh gap zu bekommen, aber auch die wirksamste und schnellste. Außerdem magerst du nicht ab sondern bekommst mehr Muskeln, die jedoch genau no aufgebaut sind, dass es einfach nur schön aussieht 😊

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Hey liebe mahonefever, Also, ich fasse mich kurz.

  1. Du musst schlank sein. Nicht unter gewichtig, nicht über gewichtig, einfach im Normalbereich.

  2. Schmetterlings Dehnung. Wenn du nicht weist, was das is, dann Google es einfach :)

3.!!!! In der Nacht Legst du dich in diese Schmetterlings Stellung. Jetzt bindest du dir deine Fuße zusammen und bindest dein Knie an einen Gegenstand jeweils in der Richtung in die es zeigt.

  1. Es gibt zwischen morgen und Tag sichtbare unterschiede . ich mach das selber und es hilft sich den unterschied vor Augen zu führen, wenn man am abend und in der früh jeweils ein Foto macht und die beiden dann vergleicht. Du kannst ganz normal weiter essen, musst aber muskelkater und Müdigkeit in Kauf nehmen 😊

So, ist zwar ne ziemlich skurrile Art des thigh gap zu bekommen, aber auch die wirksamste und schnellste. Außerdem magerst du nicht ab sondern bekommst mehr Muskeln, die jedoch genau no aufgebaut sind, dass es einfach nur schön aussieht 😊

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Ich kenne diese Sprüche. Ein Junge hat mir mal gesagt:"mein Schwanz ist breiter als dein busem"

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Vaseline hilft eigentlich bei allem 😊

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Ich denke bei Veranstaltungen wie the voice oder DSDS werden die Leute sehr schnell "runter gemacht". Wenn du aber wirklich an dich glaubst, ist das eine tolle Chance und ich würde mich bewerben! 2. Mein derzeitiges Lieblingslied ist i See FIDE von ed sheeran. Es ist ein tolles Lied und man kann sehr viel Gefühl hinein legen.

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Also meine Freundin hat letztins wirklich eine extramdiät gemacht und einfach so gut wie nichts gegessen und ganz viel Krafttraining gemacht - in einer Woche hat sie 2kg (!!!) abgenommen.

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Welche Klasse bist du? Die Jungs hören sich wie Kindergarten an, in meiner Klasse bin ich auch die Klassenbeste, lerne auch nicht, runter gemacht werde ich aber nicht. Ich glaube, es gibt immer dumme Leute. Tipp: Geh mal zu denen hin und SAG ihnen irgendetwas, was nicht deine Gefühle verrät, aber auch auf keinen Fall ihn angreift. Frag ihn (es geht meistens von einer einzelnen Person aus) z.B welchen Zweck er daraus zieht, dich immer runterzumachen. Daraufhin wird er lachn und irgendetwas wie "weil es DU bist?!" sagen. Du musst ihm daraufhin einfach nur sagen wie schei**e du das von ihm findest und dann gehe weg ohne dich umzudrehen. Wichtig: geh zu ihm, wenn er alleine ist.

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Ich bin mir ziemlich sicher, dass sie dich süß findet, sich eine Beziehung mit dir vorstellen kann, aber noch nicht auf dich steht.

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Die neue Germanys Nest Topmodel CD hat ganz viele tolle Hits, die kann ich empfehlen ☺

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