Ich habe mit 13 im einen laden 32, im andren 38. Twls schwankt das auch in einzelnen laden so stark.
Ich zähle Kalorien - das hilft.
Du musst deinen Grundumsatz ausrechnen und das was du an Sportoder gehen verbrannt hast draufrechnen. Ohne sSport kommt man da bei mir auf 1600 - nicht etwa 2000!
Ps: ich gehe jeden Tag vor dem Frühstück und der Schule joggen. Das macht wach, motiviert und da du noch keine Kohlenhydrate zu dir genommen hast wird nur fett verbrannt!
Brokkoli :) Da kann man auch viel von essen!
Als Rezept: Brokkoli- Blumenkohl-quiche
25g Brokkoli mit 25g Blumenkohl, 10g Grieß, einem Schuss Leinsamen und 50ml Wasser zermixen.
In muffin/kuchenform füllen und bei 180° backen bis sie fest werden.
Mach dir eiswürfelbins gesicht :)
Ich habe auch wenig oberweite und werde deswegen gemobbt. Allerdings musst du dir mal models ansehen: gerademal jedes 10. Hat einen grossen busen, und da weisst du nicht ob es silikon ist. Fast jeder ohne busen ist dünn, also denke ich das auch von dir. Vllt wissen die anderen dass sie mal fett und hängebrüste bekommen und DU nicht, deswegen hacken sie auf dir rum, weil du einfach dünner bist als sie und die zu faul sind sport zu treiben. Aber es wird doch bestimmt noch leute mit genauso wenig busen/nette jungs geben an deiner schule? Allwine allein dazustehen verbittert einen und frisst sich in einen hinein. Ich habe z.b. supernette freunde in einer anderen klasse gefunden! 😊🙈
Also ich habe dieses "Sportprogramm"
1.Du musst schlank sein. Nicht unter gewichtig, nicht über gewichtig, einfach im Normalbereich.
2.Schmetterlings Dehnung. Wenn du nicht weist, was das is, dann Google es einfach :)
3.!!!! In der Nacht Legst du dich in diese Schmetterlings Stellung. Jetzt bindest du dir deine Fuße zusammen und bindest dein Knie an einen Gegenstand jeweils in der Richtung in die es zeigt.
Es gibt zwischen morgen und Tag sichtbare unterschiede . ich mach das selber und es hilft sich den unterschied vor Augen zu führen, wenn man am abend und in der früh jeweils ein Foto macht und die beiden dann vergleicht. Du kannst ganz normal weiter essen, musst aber muskelkater und Müdigkeit in Kauf nehmen 😊 So, ist zwar ne ziemlich skurrile Art des thigh gap zu bekommen, aber auch die wirksamste und schnellste. Außerdem magerst du nicht ab sondern bekommst mehr Muskeln, die jedoch genau no aufgebaut sind, dass es einfach nur schön aussieht 😊
Hey liebe mahonefever, Also, ich fasse mich kurz.
Du musst schlank sein. Nicht unter gewichtig, nicht über gewichtig, einfach im Normalbereich.
Schmetterlings Dehnung. Wenn du nicht weist, was das is, dann Google es einfach :)
3.!!!! In der Nacht Legst du dich in diese Schmetterlings Stellung. Jetzt bindest du dir deine Fuße zusammen und bindest dein Knie an einen Gegenstand jeweils in der Richtung in die es zeigt.
- Es gibt zwischen morgen und Tag sichtbare unterschiede . ich mach das selber und es hilft sich den unterschied vor Augen zu führen, wenn man am abend und in der früh jeweils ein Foto macht und die beiden dann vergleicht. Du kannst ganz normal weiter essen, musst aber muskelkater und Müdigkeit in Kauf nehmen 😊
So, ist zwar ne ziemlich skurrile Art des thigh gap zu bekommen, aber auch die wirksamste und schnellste. Außerdem magerst du nicht ab sondern bekommst mehr Muskeln, die jedoch genau no aufgebaut sind, dass es einfach nur schön aussieht 😊
Ich kenne diese Sprüche. Ein Junge hat mir mal gesagt:"mein Schwanz ist breiter als dein busem"
Gib thigh gap Übungen ein da findest dus 😀
Vaseline hilft eigentlich bei allem 😊
Ich denke bei Veranstaltungen wie the voice oder DSDS werden die Leute sehr schnell "runter gemacht". Wenn du aber wirklich an dich glaubst, ist das eine tolle Chance und ich würde mich bewerben! 2. Mein derzeitiges Lieblingslied ist i See FIDE von ed sheeran. Es ist ein tolles Lied und man kann sehr viel Gefühl hinein legen.
Ich glaube nur, wenn du mit deinem auto zu Kunden etc fährst
Türkisch für Anfänger 😂
Wenn du 18 Jahre alt bist, hast du das recht, dass der Lehrer dich sieht.
Also meine Freundin hat letztins wirklich eine extramdiät gemacht und einfach so gut wie nichts gegessen und ganz viel Krafttraining gemacht - in einer Woche hat sie 2kg (!!!) abgenommen.
Puh, auf jeden Fall kommt es gut an, wenn du dein eigenes ding durchzieht! Du könntest zum Beispiel verrückte auffällige Sachen anziehen, musst aber immer selbstbewusst sein. Außerdem müssen die Sachen zusammenpassen, vielleicht noch besser als sonst.
Welche Klasse bist du? Die Jungs hören sich wie Kindergarten an, in meiner Klasse bin ich auch die Klassenbeste, lerne auch nicht, runter gemacht werde ich aber nicht. Ich glaube, es gibt immer dumme Leute. Tipp: Geh mal zu denen hin und SAG ihnen irgendetwas, was nicht deine Gefühle verrät, aber auch auf keinen Fall ihn angreift. Frag ihn (es geht meistens von einer einzelnen Person aus) z.B welchen Zweck er daraus zieht, dich immer runterzumachen. Daraufhin wird er lachn und irgendetwas wie "weil es DU bist?!" sagen. Du musst ihm daraufhin einfach nur sagen wie schei**e du das von ihm findest und dann gehe weg ohne dich umzudrehen. Wichtig: geh zu ihm, wenn er alleine ist.
Ich bin mir ziemlich sicher, dass sie dich süß findet, sich eine Beziehung mit dir vorstellen kann, aber noch nicht auf dich steht.
Die neue Germanys Nest Topmodel CD hat ganz viele tolle Hits, die kann ich empfehlen ☺
Ich habe ein cooler Buch gelesen, das hieß "der Drachenflüsterer" ich habe die Trilogie in zwei tagen durch gehabt. Ist halt fantasy, sowas ähnliches wie eragon, aber doch ganz anders! Ich kann es dir nur empfehlen