Ballaststoffe helfen bei der Verdauung und bei Verstopfung. Da auch Ballasttoffe lange satt machen kann man damit ggf. auch Abnehmen . Vollkornbrot hat zb mehr Ballaststoffe als weißes Brot und deswegen halten sie uns länger satt. Zum Thema Flohsamen: Ich finde die Flohsamen von http://www.fiber-husk.de/ ganz gut. Da ich auch sehr gerne Brot backe eignen sie sich dafür perfekt! Das Brot bekommt einen guten Geschmack und der hohe Ballaststoffanteil sorgt für eine lange Sättigung.

Dieses Gerät benutze ich im Studio auch für mein Bauchmuskeltraining. Du solltest aber die Situps / Crunches variieren! Z.b. Crunches auf einer negativ Bank ist noch effektiver. Beinheben ist auch gut.

Sixpack sieht man, glaube ich, erst bei 8-10% Körperfett. Jeder Mensch hat einen "Sixpack" aber den typischen durchtrainierten Sixpack musst du dir natürlch erarbeiten und hart dafür trainieren ;-) Fleißig Crunches und Beinheben machen ...

Ich schaue Gebrauchtwagen auch gerne über Ebay Kleinanzeigen an! Dort kann man auch sein Auto schnell verkaufen.

Du kannst Eisspray bei leichten Verletzungen nutzen aber eine größere Wunde bzw. Verletzung muss anders gekühlt werden und dann vom Sportarzt behandelt werden. Aber ich finde Eisspray nicht ganz so schlimm vorallem fast jeder Fußballer und Mannschaftsarzt benutzt es für die schnelle Lösung ;-) Die Produkte vom finnischen Hersteller http://www.icepower-deutschland.de/ sollen nochmal ein Tick hochwertiger sein mit besserer Verarbeitung für kühlende Salben oder Sprays, die man sonst im Fachhandel bekommt!

Versuch es mit Schwimmen oder Fahrrad fahren!

Ist in Ordnung ;-) Hab VDSL 50.000 und kriege knapp 48.000 bin zufrieden

Mit 13 solltest du noch nicht an Ernährungspläne und Training mit Gewichten nachdenken. Außer du bist übermäßig übergewichtig und deine Gesundheit leider drunter dann muss man natürlich die Ernährung umstellen ansonsten NEIN . Training mit Gewichten kann dein Wachstum behindern.

Hallo akarch

Leider ist es in der Schweiz so geregelt, dass alle in der Schweiz wohnhaften Personen einer Krankenversicherungspflicht unterstellt sind (gem. KVG – Krankenversicherungsgesetz) Dies ist zwar unabhängig vom Einkommen, allerdings sind die Prämien regional trotzdem sehr unterschiedlich. Die Krankenversicherung untersteht nicht einer Staatlichen Institution sondern den privaten Versicherungsgesellschaften. Zur Zeit haben wir ca.
70 verschiedene Anbieter mit den identischen Leistungen in der obligatorischen Grundversicherung (gem. KVG geregelt) jedoch 70 verschiedenen Prämien/Preisen!

Wir haben verschiedene Franchisen (Kostenbeteiligungen) zwischen 300.—bis 2500.—pro Jahr und auch verschiedene Versicherungsmodelle (Zuerst den
Hausarzt besuchen = Hausarztmodell / Zuerst eine Hotline telefonisch
kontaktieren = Telefonmodell, etc.) welche den Preis nochmals
beeinflussen. 

Somit ist ein detaillierter Vergleich unumgänglich.
Es ist nie sinnvoll das erst Beste Angebot zu wählen denn die
Preisunterschiede sind enorm.

Nun ist es allerdings auch noch so, dass die obligatorische
Grundversicherung gem. KVG von der Deckung her nur die Grundbedürfnisse
abdeckt und nicht so wie in Deutschland eine „All Risk“ Versicherung ist.

Beispielsweise haben wir in der Grundversicherung eine sehr tiefe Deckung
für Transportkosten (Krankenwagen, Helikopter etc.), Brillen,
Zahnkorrekturen oder Zahnspangen, Alternativmedizin, Krankenhausdeckung
etc. sodass eine Zusatzversicherung zwingend mit Abgeschlossen werden
muss. Hier empfiehlt sich ein Vergleich doppelt, da nicht nur die Preise
unterschiedlich sind, sondern auch die Leistungen massiv variieren. So
kann es sein, dass ein 30 jähriger, nichtrauchender Mann einen
Rauchertarif bezahlt, eine Zahnspange versichert hat (welche aber nur bis
zum 18. Lebensjahr von der Versicherung übernommen wird) und gar noch
Mutterschaftsleistungen; wie Rückbildungsgymnastik, Stillgeld oder
Schwangerschaftsturnern versichert hat. (Solidaritätsprinzip)

Wie Du siehst spielen viele Faktoren eine grosse Rolle welchen Preis Du
nun effektiv für Deine Familie zu bezahlen hast. Was ich Dir allerdings
sagen kann, ist das Du mit Deinem Einkommen ziemlich sicher eine
staatliche Prämienverbilligung erhalten wirst. Diese ist von Kanton zu
Kanton unterschiedlich, jedoch unabhängig von der effektiven Prämie welche
Du der Versicherung bezahlen musst. Wenn Du zum Beispiel eine Prämie von
500.—monatlich hast und eine monatliche Prämienverbilligung von 200.—,
bezahlst Du nur noch eine Prämie von 300.—im Monat. Sollte Deine Prämie
aber 300.—sein erhältst Du trotzdem die Prämienverbilligung von CHF
200.--! Auch dies spricht klar für einen detaillierten Vergleich!

Ich würde Dir empfehlen eine unabhängige Beratung eines Maklers in
Anspruch zu nehmen. Gute Erfahrungen habe ich bei http://www.familienkasse.ch/ gemacht. Kompetente Beratung, guter Service
und ein detaillierter Vergleich der Preise und Leistungen! Alles kostenlos
und unverbindlich! Ich hoffe es ist nun nicht zu verwirrend, jedoch haben
wir Schweizer auch fast keinen Überblick mehr;-)

Intel Prozessoren sind in der Regel besser als AMD Prozessoren. Hmm ob ein i3 gut genug ist für GTA V weiß ich nicht, denke ich aber eher nicht. Kommt natürlich drauf an was es genau für einer ist und wieviel RAM du hast und ganz wichtig die Grafikkarte! Es hängt also nicht nur vom Prozessor ab .. !

Zwischen 80 und 100€ Bußgeld und einem Punkt in Flensburg. Gab es kein Schild oder wusstest du nicht, dass es innerorts ist ?! Am besten nimmt man dir deinen Führerschein ganz weg nicht das jemand noch umkommt ...

Als erstes gilt die Ampel. Ist die Ampel aus gilt die nächsthöhere Regel, dies wäre das Schild. Hast du kein Schild da und keine Ampel dann gilt ganz klar rechts vor links. Ist aber rechts von dir ein abgesenkter Bordstein gilt natürlich kein rechts vor links hier müssen die Autos immer warten. Lernt man schnell ;-)