Hallo TruthahnMeister.
Jeden Tag einen Sprint mit 100% kann ich nicht empfehlen. Das lastet deinen Körper zu sehr aus. Am besten suchst du mal nach guten Leichtathletik-Laufplänen. Grundsätzlich solltest du an deiner Grundlagenausdauer arbeiten und spezifisches Sprinttraining einbauen.
Dabei würde ich mich aber moderat steigern und nicht immer Vollgas geben.

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Such mal auf Youtube nach der Übung "Kurzhantel Flys" - geht auf der Flachbank oder der Schrägbank. Damit bekommst du zumindest die äußere Dehnung des Pectoralis hin.
Wenn du die innere Brust trainieren möchtest, würde ich das am Kabelturm tun.
Viel Erfolg!

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Da hänge ich mich mal ran und komme mit:

The Witcher 3 Wild Hunt.

Gothic 2 & AddOn.

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Ja, ich finde sie schon recht fest. Meine Freundin würde sich wünschen, dass ich auf weicheren Matratzen schlafen würde :)

Das Problem mit Onlinebestellungen ist leider, dass du die Matratze nicht Probeliegen kannst.
Ich habe das damals riskiert und nicht bereut.

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Meine Vermutung wäre einfach eine Taschenlampe mit Rotlichtfilter. Diese nutzen Jäger nachts um im sich zu orientieren ohne ihre Nachtsichtfähigkeit einzubüßen.

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Mein EDC beeinhaltet glücklicherweise nicht so sonderlich viel.
Schlüssel, Geldbörse und Handy sollte irgendwo klar sein.
Am Gürtel trage ich häufig ein kleines feststehendes Messer

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