Ich lerne immer mit Karteikarten und habe damit gute Erfahrungen gemacht. Wie man am besten mit Karteikarten lernt, kannst du hier erkennen:

http://www.bildung-news.com/bildung-und-karriere/studium/schneller-lernen-mit-karteikarten-die-wichtigsten-grundregeln/

Die Themen sind teilweise sehr trocken, da hilft manchmal nur das Auswendiglernen und das Schaffen von Eselsbrücken, wenn manche noch so schweren Worte und Zusammenhänge einfach nicht in den Kopf wollen. Außerdem habe ich dann meine Wohnung mit Lernzetteln zugeklebt und schaue zu jeder Gelegenheit in jedem Raum darauf, beispielsweise beim Zähneputzen oder Kaffeekochen in der Küche.

Ich bin da leider kein Experte, aber ich habe ein gutes Video gefunden. Hier werden Tipps gegeben, wie man das Ohrloch richtig dehnen kann, ohne zuviel am Ohr zu schädigen. Nach dem Zwischenschritt von 3mm solltest du erst einmal warten, dass das Ohr sich daran gewöhnen kann.

http://www.gutefrage.net/video/das-ohrloch-richtig-dehnen

Leider kann man nicht immer erwarten, dass man punktuell abnehmen kann. So ist es für Frauen an den Beinen immer sehr schwer abzunehmen, aber vielleicht auch nicht unmöglich. Deshalb habe ich dir dieses Video mit Übungen geschickt, die die Oberschenkel kräftigen und straffen sollen, damit sie schlanker werden.

http://www.gutefrage.net/video/isometrische-uebungen-fuer-die-beine

Es kann sein, dass ihr eine Allergie gegen Hausstaub und Hausstaubmilben habt. Letzteres habe ich nämlich auch und muss manchmal nachts sogar husten, weil der Hals so trocken ist oder die Nase ist leicht verstopft. Ihr könnt den Test beim Hautarzt oder Hausarzt machen lassen. Es gibt für die Bettwäsche extra Encase-Überzüge, damit ihr keinen direkten Kontakt zu den Milben habt und deren Kot einatmet. Mir persönlich hilft es gut.

Ich würde sagen, dass du draussen etwas mehr Kalorien verbrennst, weil die Bodenbeschaffenheit unterschiedlich ist. Manchmal gibt es eine kleine Steigung, die man hoch laufen muss oder ein paar Äste, über die man springen muss. Das sind alles Dinge, die wenn auch nur wenig, aber eben zusätzliche Energie benötigen, weshalb du auch mehr Kalorien verbrennst outdoor.

Laut dem Fachmann hier aus dem Video darfst du die ersten 6 Wochen nicht schwimmen oder baden gehen. Tabu ist auch das Schwimmen in Badeseen oder im Salzwasser. Auch Saunieren solltest du die ersten Wochen vermeiden, damit sich die Stelle nicht entzündet. Warte also lieber noch etwas, bevor du später keinen Spass mehr am Piercing hast, weil sich alles entzündet hat.

http://www.gutefrage.net/video/das-bauchnabelpiercing-worauf-muss-ich-achten

Grundsätzlich empfehle ich dir immer den Weg zum Piercer, weil er einfach mehr Erfahrungswerte hat und das sein tägliches Brot ist. Dennoch habe ich dir ein Video mitgeschickt, wo grundsätzliche Tipps zur Hygiene und Reinigung von Piercings gegeben werden, das schadet bestimmt nicht.

http://www.gutefrage.net/video/piercing-pflege---so-reinigt-ihr-eure-piercings-und-stichkanaele-wirklich-gruendlich

Ich würde die 104 nehmen. Da bist auf angenehmer Höhe und kannst seitlich alles überblicken. Ich habe mal im Oberrang auf 218 gesessen, das war da unten so klein, das fand ich nicht so schön. Du musst dich entscheiden, ob du lieber weiter hinten, dafür von vorne schauen kannst (104 und 106) oder von ganz oben und sehr seitlich, so dass du die Veranstaltung mehr von der Seite betrachtest. Von vorne gefällt es mir persönlich lieber.

Vielleicht helfen dir ja die Tipps aus diesem Video. Eine verstopfte Toilette kommt halt vor, auch wenn es absolut unangenehm ist. Manchmal hilft nur die Chemiekeule oder eine Toilettenbürste.

http://www.youtube.com/watch?v=01TKsD0eaLY

Du kannst noch sehr viel essen, was dich satt macht. Das solltest du auch, weil der Stoffwechsel nur durch Nahrungsaufnahme in Schwung kommt und Fett abbaut. Du kannst alle Produkte und Lebensmittel aus Eiweiß essen, also Rührei, Spiegelei, Schweine-, Rind- oder Hähnchenfleisch oder alle Gemüsesorten. Avocado ist ein Turbo und fördert die Fettverbrennung, Obst aufgrund des Fruchtzuckers verhindert sie.

Hier im Workout wird dir eine Vielzahl an verschiedenen Übungen vorgestellt, die die gerade und schräge Bauchmuskulatur kräftigt. 6 Minuten sollten in der Regel nicht ausreichen, um ein Sixpack zu bekommen. Dafür musst du dich auch gesünder ernähren, um das Körperfett zu reduzieren, damit man auch Ansätze vom Sixpack sieht.

http://www.gutefrage.net/video/sixpack-mit-6-minuten-training-pro-tag

Vielleicht ist ja das Sling-Workout etwas für dich. Es trainiert den ganzen Körper und ist verdammt anstrengend. Du darfst nicht vergessen, dass du absolut normalgewichtig bist und eigentlich gar nicht abnehmen musst, sprich: Da sind kaum Reserven zum Abnehmen. Neben den Kraftübungen und Ausdauereinheiten musst du auch auf eine gesunde und eiweißreiche Ernährung achten. Reduziere die Kohlenhydrate aus Broten, Reis, Kartoffeln und Nudeln.

http://www.gutefrage.net/video/sling-workout-uebungen-fuer-bauch-beine-arme-und-ruecken

Du kannst dir eine entsprechende PDF-Datei mit einem Trainingsplan unter folgender Homepage ausdrucken:

http://www.triathlon-tipps.de/triathlon_trainingsplan_gratis.html

Der Einstieg in das Training ist bestimmt mit Schmerzen und Qualen verbunden, aber die Muskeln erinnern sich wieder rasch an die Belastung. Du wirst sehen, dass du mit qualifiziertem Training schon bald wieder ganz der Alte sein wirst, auch wenn man sagt, dass man die Anzahl an Wochen, die man ausgesetzt hat, auch wieder als Training benötigt, um auf das alte Level zu kommen.

Der untere Bereich bedarf eines besonderen Trainings.

http://www.menshealth.de/fitness/sixpack-workouts/untere-bauchmuskeln-definieren.199556.htm

Wenn du dem Link folgst, wirst du sehen, was ich meine. Es sind statische und dynamische Übungen, wobei insbesondere die unteren Bauchmuskeln trainiert werden.

Das Problem ist, dass es nicht übertragen wird auf Eurosport. Eurosport bietet aber durch den Eurosport Player einen kostenpflichtigen Zugang, der dir das Zugucken des Spiels live im Internet ermöglicht. Der Zugang kostet 4,95 Euro im Monat. Ein kostenloses Guckes wird leider schwierig :-(

Heute haben die Geschäfte in Hamburg leider nicht geöffnet. Die verkaufsoffenen Sonntage hat die IHK Hamburg auf folgende Tage angesetzt:

1. März 2010,
2. Juni 2010,
3. September 2010,
4. November 2010.

In Dortmund gibt es tatsächlich einen Verein, der Speedminton anbietet, nämlich der freie Sportverein 1898 Dortmund. Über den Link findest Du nähere Informationen: http://www.fs98-turnen.de/content/view/22/36! Viel Spaß :-)

Ich habe das bisher erst einmal ausporbiert in Tirol und kann es nur weiterempfehlen. Allerdings muss ich dich darauf hinweisen, dass es durchaus sehr kalt werden kann :-)Anbei habe ich dir einen Link mitgeschickt, der dich über weitere Angebote für Igludörfer informiert: http://www.skiwelt.at/de/winter/das-alpeniglu-dorf-eine-zauber-erlebniswelt-aus-eis-und-schnee.html!Viel Spaß und nimm genügend Ski-Unterwäsche mit :-)

Ich kann Dir das Gewürz Cajun empfehlen, welches Du für Fisch und Fleisch verwenden kannst. Es ist karibischer Duft, also eher milder. Salz und Pfeffer kannst Du ruhig ergänzend hinzufügen, allerdings nicht zu viel, damit der Geschmack aller Gewürze herauskommt.