als ich abnehmen wollte habe ich folgendes gemacht: -gesünder ernährt (also weniger fast Food, mehr Gemüse, ab und zu mal nen Snack weglassen, usw)( zum Frühstück zB Cornflakes mit 2 eßlöffeln Haferflocken und einer halben Banane, das schmeckt und macht satt) -ich habe auch, da ich abends fernseh Schau mir ein steppboard gekauft und dann halt mal 30min "gesteppt" -zur Schule bin ich geradelt oder gelaufen
ich war mit dem Ergebnis zufrieden ich habe in ca 2 Monaten 5kg abgenommen, allerdings muss man aufpassen das wenn man sagt ich will nicht weiter abnehmen, dass man dann nicht alles wieder zunimmt ;)
ich hoffe ich konnte dir helfen