Ich habe dir mal ein Rezept mitgeschickt, wo dir direkt eine Kochanleitung gegeben wird. Darin wird eine originale Paella mit Garnelen und Hühnchen gekocht. Die Zutaten werden dir entsprechend der Portionen aufgelistet, du musst es also nur noch nachkochen und die Zutaten einkaufen, dann kann es schon mit dem spanischen Abend beginnen.

Ich kann dir ganz klar Apple empfehlen. Das MacBook Air ist bestens verarbeitet und stabil, arbeitet sehr flüssig und zuverlässig und optisch noch ein Hingucker zugleich. Falls du sogar noch Schüler oder Student bist, bekommst du es sogar noch im Bildungsstore von Apple reduziert, du sparst also noch Geld. Viel Spaß damit.

Wenn man am Nachmittag zu müde ist und keine Lust mehr hat, sollte man nach Möglichkeit die Trainingseinheit auf den Morgen verschieben. Damit verbunden ist natürlich ein früheres Aufstehen, aber wenn es die einzige Möglichkeit ist, seinen inneren Schweinehund zu überwinden, dann solltest du es so tun. So hast du ab dem späten Nachmittag den Sport und die Arbeit oder Schule unter einen Hut gebracht und hast frei :-)

Du meinst bestimmt eine Pulsuhr, oder?

Ein gutes Einsteigermodell gibt es von Polar, und zwar die FT 40. Sie misst unter anderem den Puls und den Kalorienverbrauch.

Eine kleine Produktbeschreibung findest du in diesem Video:

http://www.sportlerfrage.net/video/pulsmesser-polar-ft-40-

Wenn Du eine Pulsuhr mit Geschwindigkeit suchst, musst du leider mehr investieren, mindestens 150 Euro. Dann käme z.B. das Modell "RS 300X" in Frage, welches du mit einem Laufsensor erweitern kannst.

Wichtig ist natürlich, dass du eine gute Kombination aus gesunder, fettarmer Ernährung, Cardiotraining und Krafttraining findest.

Beim Krafttraining bzw. Bauchmuskeltraining musst du verstärkt die gerade und die schräge Bauchmuskulatur trainieren, wie du es auch in diesem 6-minütigem Workout im Video siehst. Vielleicht findet du im Video noch weitere Anregungen für Übungen.

Du solltest vor dem Kauf unbedingt den Schläger im Training testen um zu gucken, ob du gut damit zurecht kommst. Der Schläger sollte nicht zu schwer sein, weil sonst die Technik leidet und genau das möchte man ja auch verhindern. Der Trainer hat meist soviel Erfahrung, dass er dir mit Sicherheit mit Rat und Tat zur Seite steht. Meist kann man auch über den Trainer Tennisschläger kaufen. Er wird dich beraten und dir gute Anfängermodelle vorschlagen.

Beim Kauf kommt es nämlich unter anderem auf Kopfgröße, Griffstärke und Gewicht an.

Am besten ist es, wenn man den Tennisschläger zuvor testen kann, sprich: Deine Schwester sollte in den ersten Trainingsstunden einen Tennisschläger testen und dann entscheiden, ob sie ihn kaufen möchte.

Es gibt eine riesige Auswahl an Tennisschlägern, deshalb schlage ich dir vor, dass der Tennistrainer dir 2-3 Modelle zur Verfügung stellt. Beim Kauf kommt es nämlich unter anderem auf die Kopfgröße, auf die Griffstärke und auf das Schlägergewicht an.

Schau dir doch mal das Video an. Es wird dort erklärt, wie man eine Homepage selber erstellen kann. Dort wird der Homepage-Baukasten von Jimdo erläutert. Nach kurzer Registrierung kannst du auch schon damit beginnen, deine eigene Homepage zu erstellen.

Falls du einen Veganer unter deinen Gästen hast, kann ich dir dieses Rezept empfehlen. Ein Nutzer der Gutenfrage hat es online gestellt. Es ist mit Tofu zubereitet und sieht sehr lecker aus. Ist halt mal was anderes.

Ich kann dir auch das Forum "Sportlerfrage.net" empfehlen. Ich habe dort immer kompetente und hilfreiche Antworten auf meine Fragen erhalten. Auch auf der Plattform werden regelmäßig Videos eingestellt, Antworten auf unsere Fragen schnell beantwortet. Da tummeln sich viele Sporter, die auch viel Ahnung haben. Probier es mal aus :-)

Es stimmt, dass der Körper die meiste Energie dazu verwendet, Körperfunktionen und die Körperkerntemperatur zu regulieren. Wichtig ist es an heißen Tagen, viel zu trinken, weil ein Flüssigkeitsmangel zur Leistungsminderung führt. Kohlenhydrate und Eiweiße sollten eigentlich täglich zu sich genommen werden, leichte Kost an heißen Tagen ist auch empfehlenswert. Salate, Geflügel eignen sich hervorragend, dazu täglich 2-3 mal Obst. So hat man auch kein Schweregefühl im Magen.

Für die Krankenversicherung und das Standesamt benötigst du eine Geburtsurkunde. Wenn Du Kindergeld beantragen möchtest, benötigst Du die Geburtsurkunde und einen Einkommensnachweis für das Elterngeld. Generell solltest Du den Personalausweis, das Familienstammbuch oder die Heiratsurkunde, Geburtsurkunden, den Einkommensnachweis und die Lohnsteuerkarte bereit halten.

Ich würde dir auch immer zu itunes-Karten raten. Sie sind in vielen Elektromärkten, Tankstellen, Telekom-Shops oder mittlerweile auch in Lottoannahmestellen/Kiosk zu kaufen. Gleichzeitig sind sie eben deshalb auch eine schöne Geschenkidee, weil es sie in den Werten 15,30,50 Euro zu kaufen gibt. Wenn Du fleißig die Angebotszeitungen der Elektromärkte studierst, gibt es manchmal auch Verkaufsaktionen mit den iTunes-Karten. So habe ich mir letztens eine 50 Euro-Karte für nur 30 Euro gekauft, also 20 Euro geschenkt.

Ich habe mir meine Eindrücke und Einrichtungsvorschläge unter www.schoener-wohnen.de angeschaut. Dort findest Du viele Fotos, Tipps und Vorschläge rund ums Dekorieren, Bauen, Wohnen und Einrichten. Selbstverständlich hast Du auf der Seite auch ein Forum, wo Du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst. Viel Spaß:-)

Du könntest als Unfallopfer gehen. Schminke hat jedes Mädchen zuhause. Dann ziehst Du dir alte Sachen an, die dreckig werden dürfen, machst einen Reifenabdruck auf deinem hellen Shirt und schminkst dich, als ob du einen Unfall gehabt hättest. Es ist gruselig und kommt meistens gut an.

Ich würde am jeweiligen Flughafen zum Vorabend-CheckIN nachfragen, da es evtl. an jedem Flughafen anders geregelt wird. In Düsseldorf gilt z.B. folgendes: Jeder Fluggast muss aufgrund behördlicher Sicherheitsrichtlinien grundsätzlich beim Late-Night Check-in anwesend sein muss. Ausnahme hiervon sind Familien und Ehepaare. Hier ist es ausreichend, wenn ein Familienmitglied bzw. eine Person für die Mitreisenden eincheckt. Dabei die Reisedokumente wie Ticket, Pass (evtl. mit Visa) sowie Gepäck aller Reisenden mitzubringen